Witam. Sprawa wygl±da tak - trzymam dietê na masê ju¿ sam nie wiem ile czasu, nie pamiêtam kiedy zacz±³em. By³o dobrze, z 68 kg zrobi³y siê 74 kg, ale Panowie kochani, ju¿ nie dajê rady, jedzenie, które spo¿ywam strasznie mi zbrzyd³o, gdy biorê je do ust, chce mi siê wymiotowaæ. Jem na oko, staram siê w miarê obliczaæ co zjad³em i ile jeszcze powinienem, efekty jak napisa³em wcze¶niej s±. Kupi³em sobie bia³ko, ¿eby uzupe³niæ tê dietê, ale jak wspomnia³em przez 2, 3 dni ciê¿ko mi w ogóle co¶ wzi±æ do ust, a prochami przecie¿ bez przerwy faszerowa³ siê nie bêdê. Jem jajka, serki wiejskie/bia³e, ry¿, miêso z kuraka, mleko, tuñczyka i nie pamiêtam co jeszcze. Czy kto¶ mo¿e mi pomóc i co¶ poradziæ, ¿ebym jednak zjad³ tyle ile muszê? Od pewnego czasu wygl±da to tak:
Rano bia³ko + serek wiejski z warzywami,
Szko³a, zero posi³ku,
Ok. godz. 15 bia³ko + kurak,
D³ugo nic,
Kolacja bia³ko + serek wiejski.
Tak wygl±da moje jedzenie w ci±gu dnia, a jest to stanowczo za ma³o. Czy mogê dokupiæ jakie¶ od¿ywki, czy samo bia³ko musi mi wystarczyæ?