Pokaż wyniki od 1 do 3 z 3

Temat: Pytanie dot diety, serwatki etc.

  1. #1
    Amator Osiągnięcia:
    Twoje pierwsza grupaStworzenie albumu zdjęć1000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar feelthekick
    Dołączył
    07-10-08
    Skąd
    Lublin
    Postów
    295
    SOG
    108
    Otrzymał : 20 SOGi w 18 postach

    Domyślnie Pytanie dot diety, serwatki etc.

    Witam, mam 16, rocznikowo 17 lat.
    Waga 67kg, wzrost 177cm.

    od 3 tygodni chodzę na silownie, narazie jeszcze ogolno rozwjowka (2 pierwsze tyg obowdowka) i teraz kolejne dwa plan ogolnorozowojowy. Chcialbym sie Was poradzic, czy dobry bylby w moim przypadku zakup jakiegos bialka/serwatki, planuje oczyiscie przybrac na masie miesniowej, ale niechcialbym zeby mnie zalalo tluszczem. Czy ten wiek i staz (3tyg ;f) wystarcza, aby "wposmagac" sie tego typu odzywkami? Wiem, ze dostarczenie tych 2g bualka/kg mc. jest w moim przypadku trudne kazdego dnia (jchodzi o samo jedzenie); jem serki wiejskie, tunczyka, sery zolte, twarog, bede sie staral jesc na obiad duzo miecha, z ryzem, ale to i tak nie dostarczy tych 140g bialeczka, pozdrawiaim i z gory dziekuje :]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Doświadczony Osiągnięcia:
    OverdriveWeteranTagger First Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar rafio83
    Dołączył
    26-01-10
    Skąd
    Zdolnyśląsk
    Wiek
    40
    Postów
    1,353
    SOG
    118
    Otrzymał : 91 SOGi w 84 postach

    Domyślnie

    to wcale nie jest takie trudne w diecie uzyskać 140gt białka ułuż diete i sam zobaczysz (masz tego pełno w podwieszonych), pózniej wrzuc do sprawdzenia. Oczywiscie odrzywke białkową możesz kupic tylko podkreslam ze ma Ci działać jako uzupełnienie diety a nie zamiennik posiłków!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych25000 punktów doświadczeniaOverdriveTagger First ClassWeteran
    Nagrody:
    Discussion Ender
    Avatar KowalX
    Dołączył
    23-04-09
    Skąd
    Kuźnia
    Wiek
    40
    Postów
    9,155
    SOG
    171
    Otrzymał : 1,461 SOGi w 1,213 postach

    Domyślnie

    Białko serwatkowe możesz zakupić(izolat,koncentrat lub hydrolizat),jeden posiłek(przy 5-6 na dobę) możesz spokojnie zastępować tym białkiem,węglowodany wystarczą z posiłku.Wystarczy małe pudełko,stosował bym kiedy nie masz czasu lub nie zdążysz z posiłkiem.
    fizjologia , żywienie, stretching ...

    Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •