siemka wszystkim mam 10 szczałów omki i 100tabl. metki mam 20 lat ćwicze na siłowni 3 lata . Mam 182 wzrostu i warze 76kg chciałbym o rozpisanie tego jak mam brać dzięki ( sorry za byki ) pozdro ( a na od blok mam hcg )