jakie dobre odzywki do odchudzenia... nie tracac miesni...???

[Lukaszr0]

fallen teraz lepiej siedzieć w MC i jeść

Nie, widzę że źle mnie zrozumieliście, chodzi mi o to że lepiej ten czas poświęcić na aeroby niż na bieganie bo aeroby dają lepsze efekty.

[KowalX]

Nie, widzę że źle mnie zrozumieliście, chodzi mi o to że lepiej ten czas poświęcić na aeroby niż na bieganie bo aeroby dają lepsze efekty.

A bieganie nie może być ćwiczeniem aerobowym?:]

[Lukaszr0]

Niby może, ale raczej takie lajtowe. Chodzi mi ogólnie o to żeby to były ćwiczenia po treningu gdy organizm jest rozgrzany i gdy spalamy już fat, żeby wydłużyć czas spalania. A po treningu raczej trudno jest się zmusić jeszcze do biegania :)

[KowalX]

Niby może, ale raczej takie lajtowe.

Nie wiesz co piszesz ;)

[Lukaszr0]

Wiem :) Będziesz biegał sprintem czy nawet interwałami po treningu przez 40 min ? :)

[Andrew_ace]

Kiedyś ten temat mnie nie dotyczył, ale to było kiedyś. Bez aerobów nie ma szans. Nie da się jeść samego białka. Jedzenie jest tak skonstruowane, że zawiera przede wszystkim węglowodany. Zwiększając podaż aminokwasów nie uniknie się nadwyżki węgli. Dlatego od jutra wsiadam na rower.

[fallenursus]

po treningu

tu jest klucz do sukcesu. zanim cos napiszesz to pomysl:)

[Lukaszr0]

No to niech będzie po siłowni...

[krzysiu0909]

dzieki wszystkim za rady :)

[KowalX]

Wiem :) Będziesz biegał sprintem czy nawet interwałami po treningu przez 40 min ? :)

To teraz mówisz o interwałach czy aerobach?Zdecyduj w końcu