Jak± diete stosowaæ proszê o pmoc!!

[Tidus]

Witam Serdecznie
Mam na imiê Adrian mam 17 lat 175cm wzrostu i 84kg wagi.Mam tak± pro¶bê bardzo bym prosi³ o u³o¿enie diety lub zasugerowanie jakiej¶ skutecznej. Z treningiem nie ma problemu poniewa¿ jak dla mnie to jest przyjemno¶æ codziennie biegam(20 min) skacze (15min) robiê brzuszki itp.Tylko wyczyta³em ¿e bez dobrej diety ciê¿ko co¶ osi±gn±æ a na temat diet nie mam zielonego pojêcia. Do wakacji zosta³o ju¿ nie wiele czasu a chcia³ bym zgubiæ trochê t³uszczyku ok.7-10kg.Jak jest kto¶ w stanie mi pomóc to bêdê bardzo wdziêczny.
Pozdrawiam

P.S najbardziej mi zale¿y na zgubieniu brzucha.

[maly25]

w podwieszonych masz wszystko o redukcji