Pokaż wyniki od 1 do 7 z 7

Temat: Taekwondo kondycja,szybkość

  1. #1
    Początkujący Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczeniaWeteranTagger First Class
    Avatar myst0
    Dołączył
    23-07-08
    Skąd
    Nowa Sól
    Wiek
    32
    Postów
    205
    SOG
    36
    Otrzymał : 23 SOGi w 17 postach

    Domyślnie Taekwondo kondycja,szybkość

    Siemano wszystkim ;) długo mnie tu nie było odkąd nie chodzę na siłkę już i mam takie pytanko do was.Od 5 miesięcy trenuję taekwondo kondycja trochę wzrosła jestem bardziej podatny na wysiłek fizyczny,ale to za mało potrzebuję ćwiczeń,które pomogą mi poprawić kondycję,szybkość.

    Aaaa polecam wszystkim taekwondo,którzy chcą redukować w 5 miesiecy 10 kg w doł bez żadnej diety
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych25000 punktów doświadczeniaOverdriveTagger First ClassWeteran
    Nagrody:
    Discussion Ender
    Avatar KowalX
    Dołączył
    23-04-09
    Skąd
    Kuźnia
    Wiek
    40
    Postów
    9,155
    SOG
    171
    Otrzymał : 1,461 SOGi w 1,213 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał myst0 Zobacz post
    Siemano wszystkim ;) długo mnie tu nie było odkąd nie chodzę na siłkę już i mam takie pytanko do was.Od 5 miesięcy trenuję taekwondo kondycja trochę wzrosła jestem bardziej podatny na wysiłek fizyczny,ale to za mało potrzebuję ćwiczeń,które pomogą mi poprawić kondycję,szybkość.

    Aaaa polecam wszystkim taekwondo,którzy chcą redukować w 5 miesiecy 10 kg w doł bez żadnej diety
    A co dokładnie za szybkość ,nóg? :)
    Na kondycję jest wiele ćwiczeń ,ale już powinieneś sporo poznać.Nie wiem ile razy w tygodniu trenujesz ,ale na pewno jeden raz jogging w tygodniu i może 1raz interwał nie zaszkodzi ;)
    Chyba bez sensu układać przez neta trening kondycyjny.
    Ostatnio edytowane przez KowalX ; 21-03-10 o 12:21
    fizjologia , żywienie, stretching ...

    Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Początkujący Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczeniaWeteranTagger First Class
    Avatar myst0
    Dołączył
    23-07-08
    Skąd
    Nowa Sól
    Wiek
    32
    Postów
    205
    SOG
    36
    Otrzymał : 23 SOGi w 17 postach

    Domyślnie

    Trenuje dwa razy w tyg wtorek i czwartek a tak codziennie to tylko rozciąganie ogolnie szybkośc nogi,ręce ;)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Doświadczony Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassTrzech znajomychOverdrive5000 punktów doświadczenia
    Avatar najt
    Dołączył
    17-01-10
    Skąd
    Szczecin
    Wiek
    36
    Postów
    843
    SOG
    49
    Otrzymał : 102 SOGi w 79 postach

    Domyślnie

    Proponuję jakiegos rodzaju "stacje" lub interwały
    Trzeba Być Twardym !
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych25000 punktów doświadczeniaOverdriveTagger First ClassWeteran
    Nagrody:
    Discussion Ender
    Avatar KowalX
    Dołączył
    23-04-09
    Skąd
    Kuźnia
    Wiek
    40
    Postów
    9,155
    SOG
    171
    Otrzymał : 1,461 SOGi w 1,213 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał myst0 Zobacz post
    Trenuje dwa razy w tyg wtorek i czwartek a tak codziennie to tylko rozciąganie ogolnie szybkośc nogi,ręce ;)
    Nie rozciągaj się dzień w dzień.
    fizjologia , żywienie, stretching ...

    Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Bywalec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowanyStworzenie albumu zdjęć5000 punktów doświadczenia
    Avatar pan.wiesiu
    Dołączył
    24-09-08
    Skąd
    gdzies w EU
    Postów
    572
    SOG
    516
    Otrzymał : 269 SOGi w 174 postach

    Domyślnie

    najlepiej co drugi dzien "dac sobie w kosc" :)

    interwaly - bardzo dobry pomysl. swietnie sprawdza sie tez u sarszych "zawodnikow"

    pozdrawiam;
    wiesiek
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar Tomaszek
    Dołączył
    18-11-09
    Postów
    27
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Sam trenuje taekwondo. Na kondycje strd. jak bieganie, rower itp. Zawsze po takim czymś rozciągaj się conajmnie 10 min. W innym przypadku będziesz się zawsze troszke cofał. Conajmniej ja tak mam. No a szybkość...to dlamnie idealne było napierdzielanie w tarcze. Fajne jest takie czwiczenie...ktoś tobie trzyma dwie łapki na wysokości twojego pempka . Twoje zadanie jest w ciągu minuty jak najwięcej razy uderzyć w tarcze od spodu. Juz po krótkim czasie poczujesz różnice wielką!
    Mam niedługo zawody wojewódzkie i własnie tak mój plan wygląda. Bieganie...rozciąganie..worek. I tak z conajmniej 2 razy w tygodniu.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •