kurcze co inny wzor to co innego wychodzi ? dwa wyszły na ok 3100 kcal reeszta inaczej ....
kurcze co inny wzor to co innego wychodzi ? dwa wyszły na ok 3100 kcal reeszta inaczej ....
Tylko prawdziwy wysiłek daje satysfakcje !
Kalkulatory nie liczą dokładnie.
wiek: 22
masa: 89
wzrost:178
66,47 + 13,7 x Masa + 5,0 x Wzrost - 6,76 x wiek = 2027,05 = 3446kcla(odejmij od tego teraz 15-20%)
napisz jeszcze czy jesteś ekto,endo czy mezo
fizjologia , żywienie, stretching ...
Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
lukaszek2 (24-03-10)
te oddatkowe 1400kcal wzielo sie z aktywnosci fizycznej?
Trzeba Być Twardym !
to wiem :) ale chodziło mi o tą aktywność fizyczną
Trzeba Być Twardym !
A no tak :).
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
dla aktywność pozazawodowej niskiej i zawodowej;
-niskiej ....x1,4
-średniej ..x1,6
-wysokiej..x1,7
dal aktywności pozazawodowej średniej i zawodowej;
-niskiej ......x1,5
-średniej ...x1,7
-wysokiej ..x1,8
dal aktywności pozazawodowej wysokiej i zawodowej;
-niskiej.....x1,6
-średniej..x1,8
-wysokiej.x1,9
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
dla aktywności zawodowej niskiej i pozazawodowej;
-niskiej....x1,4
-średniej..x1,5
-wysokiej.x1,6
dla aktywności zawodowej średniej i pozazawodowej;
-niskiej....x1,6
-średniej..x1,7
-wysokiej.x1,8
dla aktywności zawodowej wysokiej i pozazawodowej;
-niskiej....x1,7
-średniej..x1,8
-wysokiej.x1,9
fizjologia , żywienie, stretching ...
Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
Czyli jak mi z obliczen wyszlo 1928kcal to mnożę to przez
dla aktywności zawodowej średniej i pozazawodowej;
-niskiej....x1,6
-średniej..x1,7
-wysokiej.x1,8
jedno z wybranych czyli 1,8
1928 x 1,8 co daje 3470,4 (odejmuję 15%)
3470,4 - 520,56 = 2949,84 o/
Czyli w sumie wzór slima , az tak sie nie rózni bo wyszło ~300kcal - może tam wyszła mi większa aktywność fizyczna.
Trzeba Być Twardym !
Obliczamy jak napisałeś.300kcal to bardzo dużo w jedną czy w drugą.
Trzeba jeszcze określić typ budowy.I według tego rozpisać B,W,T
fizjologia , żywienie, stretching ...
Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.