Panowie skos góre robie i jest GIt ławki nie da sie ustawiac ma na stałe skos. Pytam co na dół cyca!
Skosu w dół nie ma, poręczy do pompek też. Wiec czym to robic? Gość z siłki mówił mi żebym był cierpliwy cyc rozrosnie sie wszędzie, miał racje?
Przerwe miedzy cycami(mostek i powyżej) robię ćwiczeniem poniżej to chyba OK?
http://www.youtube.com/watch?v=cQxDrsJMZSU
To na płaskiej ciśnij
trening obwodowy ACT +video opis ćwiczeń -->> http://www.e-gym.pl/showthread.php?25578-Trening-obwodowy-dla-osob-z-0-sta%BFem-%28ACT%29-video-opis-%E6wicze%F1
Odpowiadałem na pierwszy post. Ty się rafio podłączyłeś...Napisał question
Jak dół a nie masz skosu w dół to lipa troche, więc chyba płaska zostaje, ewentualnie ściąganie linek ja na załączonym filmie tylko górnych.
A co do samych wyciągów to początkującym w okresie budowania masy zaleca się unikania linek itp i ćwiczenia na wolnych ciężarach, więc lepiej rób rozpiętki zamiast tego na filmie.
Ostatnio edytowane przez znieczulica ; 20-03-10 o 09:38
"...przez wielu potępiani zajmujemy się rzeczami nazywanymi grzechami, czynami z których będziemy rozliczani i osądzani, a przecierz nie rodzimy się wszyscy z tymi samymi sznasami..."
Ok dzięki spróbuje na płaskiej ale nie wiem czy to się nie stało przez bary bo bardzo dużo mi poszło w tą część.
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem