Dawkowanie mono

[aulich86]

Mam pytanie.

Jestem po dwóch cyklach na mono ale były one baardzo dawno. Wtedy pracowałem tylko na rano i nie było żadnego problemu. Teraz niestety w grę wchodzi również druga zmiana i wtedy kiedy ją mam kończę trening w okolicach godziny 9 a wstaje chwile po 6.
Wcześniej dawkowałem mono w DT 5g rano na czczo i 5g po treningu a w DNT 5g rano na czczo i 5g w godzinach około treningowych.

Jak dawkować kreatynę w DT w momencie kiedy trening odbywa sie rano??

[pablo28]

daj 30 min przed treningiem i odrazu po

[burn]

Na czczo, później w godzinach popołudniowych (zachowaj odstęp 7-8h co byś nie wyszczał za dużo)