Zmiana treningu po masówce

[marcinpeny]

Witam. Planem masowym jade juz 6 miesiecy, ładnie szlo choc troche teraz spowolniło sie wszystko... Za miesiąc pojade z cyklem na kreatynie na masówce a do tej pory chcialbym zmienic trening na np pompeczki o roznych rostawach ramion, podciągania na drązku przysiady, itp zeby za miesiąć miec lepsze efekty na masowce. Dobry pomysł? I przez ten miesiąc chcialbym zrobic plan ze 100pompek.pl. Jadąc na wytrzymalosc nie strace na sile i masie? Bo ostatnio czytalem ze wlokna ktore przyzwyczajone są do siły zmieniając sie w wlokna wytrzymalosciowe wiec wg tego wnioskowac mozna ze sila spada... Jak to jest?

[Tadel]

zyskując na wytrzymałości tracisz na sile taka prawda ;) jak chcesz zmienić trening to bierz sie chłopie za FBW polecam wersje 5x5 http://www.e-gym.pl/showthread.php?1...rdzo-skuteczna.

A to 100 pompek to sobie odpuść..

[KowalX]

Do pewnego stopnia można podnosić siłę i wytrzymałość.

[Dominick]

rowniez polecam fbw nie koniecznie 5x5

[marcinpeny]

Wszystko ok, ale ten miesiąc z pompeczkami mi chyba nie zaszkodzi? Bo przez ten miesiąc dostemp do silowni bede miał utrudniony niestety

[szycha77]

Pompeczki są BAŁDZO DOBRE:) Polecam [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Pisze się DOSTĘP.