Connect with Facebook
To nie ma znaczenia ile robisz powtórzeń, ale jakim obciążeniem na twoje możliwości - jeżeli faktycznie na sile ci zależy.
To nie ma znaczenia ile robisz powtórzeń, ale jakim obciążeniem na twoje możliwości - jeżeli faktycznie na sile ci zależy.
no chyba ni do konca ?......Napisał sofok666
Dokładnie!! Jakzależy ci na sile to musisz walić konkretnymiciężarami a z dużymi ciężarami się niezrobi 20powt.!!
Sa siłe robi się max.8 min.1powt.
pzdr.
Na zawsze H.W.D.P.
SOG'a daj!!!
kurde, czyli jak w 4 serii robie 6-8 pow to za malo?
chyba sobie jeszcze 30 kilo dokupie... lol xD bo na razie mam 42 razem ze sztanga xD
ale za to jak jest trening na bica i trica to łapa z 31 do 33 puchnie xD dzieki chlopaki xDDD
The principle of equivalent trade states that to gain something, you must present something of equal value. Perhaps that is a lesson... That peolpe cannot gain anything without sacrifices.
No to mało coś na siłe!!
Jarobie na siłe piramidalnyi dochodze do 100kg.na 1powt. (wymuszone).
Od 8 powt. to ty możesz sobie conajwyżej zacząć!!
pzdr.
Na zawsze H.W.D.P.
SOG'a daj!!!
Tutaj inaczej się dziękuje - nie za pomocą słów.
Jeżeli chcesz konkretnie na siłę to schodzisz np. 8 8 6 6 6
A to zależy, nie idzie do końca przedstawić tego, bo wiadomo nie każdy jest równo wytrzymały, a trening na siłę się w pewnym stopniu wiąże z wytrzymałością.
Denerwuje mnie jak ktoś prosi o plan siłowy a tak naprawdę chce mieć siłę przy treningu (lżejszym?) w sensie optymalnym. To nie jest tak, że sobie ktoś myśli: "Dzisiaj ćwiczę na siłę" Nie ma w mózgu przęłącznika czy na siłę czy na masę.
It's very funny :D
Punisher IS back.
Hehehe :mrgreen: :mrgreen:
Ja bym powiedział raczejże 8-6-4-2-2
Czy ja wiem.....według mnie to bardziej na wytrzymałóść jest rzeźba!!
Zobacz jak sobie założysz baaaardzo dużo na sztangę to robisz np 2powt. i więcej nie zrobisz bo nie masz sił!! A założysz mniejszy ciężar np połowe tego co ciskasz na max. i robisz z dwadzieście powt. to nie przestajesz bo nie masz sił tylko dlatego że rwą cię mięśnie (mnie akurat barki).
pzdr.
Na zawsze H.W.D.P.
SOG'a daj!!!
no tak sorki pomylilo mi sie bo chcialem cos innego napisac ;p sry
Nie sama siła ale trening siłowy to też wytrzymałość
róznie to można interpretować.
Punisher IS back.
sogow to juz troche rozdalem..... i wiecej nie bede xD ale cos ostatnio mnie meczy to moje 40kg... 4-5 powtorzen zrobie i juz sil nie ma.... i tak 2 serie, a wczesniej 2-3 piramida
The principle of equivalent trade states that to gain something, you must present something of equal value. Perhaps that is a lesson... That peolpe cannot gain anything without sacrifices.
Bugiel, a ile ty na max weźmiesz??
Niw wiem czy wiesz ale przy sile robi siędłuższe przerwy!!
pzdr.
Na zawsze H.W.D.P.
SOG'a daj!!!
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem