Połączenie Kreatyny i L-karnityny
Jestem na cylku kreatyny creapure dieta oczywiscie jest, mam trochę tkanki tłuszczowej na brzuchu i chcialbym to jakoś w miarę szybko zrzucić mam w domu L-karityne treca i chciałbym to połączyć ale nie wiem czy można więc jaka jest wasza opinia na ten temat ?
mozna łaczyc
a tylko razem bezposrednio nie bierz
nie bój sie zmiany na większe :P
w dni treningowe kreatyne biorę 40 min przed i bezposrednio a beztreningowe 15 min przed sniadaniem i 15 min przed kolacja wiec jak to wcisnąć karnitynę?
kreatyne nawet 30 min przed sniadaniem bierz lepiej-jak problem ze wsawaniem to budzik-->kreta--->i dalej w kime
karnitynke wcisnij
w dt rano przed sniadaniem(albo całą dawke albo razbij na 2) to wtedy jeszcze przed posiłkiem przed treningowym
w dnt przed obiadem tak samo albo całosc albo jeszcze miedzy sniadaniem a 2 posiłkiem
nie bój sie zmiany na większe :P
Nie.
Karnityna jedna duża dawka na około 1,5 h przed treningiem.
W nie treningowe w sumie bym nie dawał. Jak chcesz to dawaj, nie ma znaczenia w DNT o ktorej porze weźmiesz.
L-karnityna z Treca? Czyżby te kapsułkowane o ktorej myśle?
Podaj jej skład, może skapniesz się jakie gówno kupiłeś:-P zobacz ile l-karnityny ma w 1 kapsułce, bedziesz musiał ponad 10 kaps na jedna porcje dawać.
Aha l-karnityna może pomoc intensywniej trenować, sama w sobie ma bardzo małe możliwości redukujące.
w 2 tabletkach 1000 mg karnityny Ja ja kupowałem dość dawno jakieś 5 miesięcy temu zanim zaczołem przygodę z siłownią, wtedy była jeśnień i zamiast palić kalorie postanowiłem na zime robić masę. Mam troche sadła i na lato chciałbym się go pozbyć więc teraz pomyśałem że jak już mam to zjem ją może coś pomoże :)
Albo masujesz do końca albo skupiasz się na redukcji. Skończ jedno i zacznij na spokojnie drugie. Zjedź do końca kretę, a następnie obetnij węgle i dodaj aeroby.
No tak właśnie myślałem że to będzie najlpesze rozwiązanie skończyć cykl krety i potem d wysokobiałkowa trening na rzeźbę i bieganie, kupię sobie jakiś spalacz i do niego dożucę karnityne, bo z tego co wiem to karnityna nie wiciąga tluszczu z pod skóry transportuje cząsteczki tłuszczu które są już w krwi do mitochondriow :P
Tak jak Ci pisal Narg skoncz mase pozniej redukcja. Nie dieta wysokobialkowa tylko uloz dokladna diete. Dorzuc do tego aeroby i jakis termogenik. L-karnityna to wyrzucenie pieniedzy w bloto wiec sobie daruj i zainwestuj w jakies antykataboliki (bcaa, gluta itp)Napisał poldi2311
In any given Sunday you can win or lose, the point is to win or lose like a man.
Wcale nie jest wyrzuceniem kasy w błoto, jak się wie w jakim celu i ile brać.
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem
