Ktory stack jest najlepszy waszym zdaniem.?

[KowalX]

Chyba zartujesz ze wszystkim 5g starczy. 4g krety dziennie to to moge opowiadac jako dowcip. No coz brakuje wiedzy- kreatyna nie jest aminokwasem :)

Pisałem o 5g na porcję nie dziennie.A i owszem są osoby ,które suplementują się małymi dawkami przez dłuższy czas.Są również osoby ,które po 2tygodniowej suplementacji 5g na porcję(2x5g) schodzą do 7g dziennie ze względu na wystarczające wysycenie.Jak wiemy suchar szybciej wysyci mięśnie.Wiedzy to może tobie brakuję - ,a czym jak nie aminokwasem endogennym wytwarzanym w nerkach i wątrobie?Dokładnie, należy do grupy białek :)

[fallenursus]

nigdy nie biore 10gr;> zawsze 5. lub 20:P a tak pozatem branie 20gr bez wspomagania saa do jedno wielkie nieporozumienie:)