Aeroby

[MolderDist]

a oco kaman, bo dopiero wpadlem a widze niezla awantura :-D

<ale urwał>

[NeverLetGo]

z tego co kojarze najlepsze jest spalanie na pograniczu tlenowego i beztlenowego... tak wiec aeroby na beztlenowce odpadaja!

w ta pogode nie ma opcji zebym robil aeroby przed robota, a wolne dni tez odpadaja napewno w tym tygodniu.

Jak myslisz Slim, czy po silowce podbic glikogen weglami i zrobic 30 min aerobow? bo przypuszczam ze najpierw aeroby a potem silowka da ten sam efekt - spalanie beztlenowe...

[KowalX]

Czyli, że pierdzi w kanapę:P

To raczej relaks :)

w ta pogode nie ma opcji zebym robil aeroby przed robota,

Aeroby to nie tylko jogging :).Możesz spróbować czegoś innego ,ale jak chcesz oczywista sprawa :)

[slim shady]

Jak myslisz Slim, czy po silowce podbic glikogen weglami i zrobic 30 min aerobow? bo przypuszczam ze najpierw aeroby a potem silowka da ten sam efekt - spalanie beztlenowe...

właśnie o to chodzi, że po siłówce będziesz już palił więcej tłuszczu w stosunku do mięśni, zależy jakies długości bedą aeroby i jakiej intensywności, ale jak nic zadziwiająco masakrycznego to i tak zostanie nam jeszcze trochę glikogenu i normalną dietą unormuje się.

[fallenursus]

nawet mozesz recznie narysowac z polskimi opisami to i tak nie dotrze. wanna bet?:)

[NeverLetGo]

nawet mozesz recznie narysowac z polskimi opisami to i tak nie dotrze. wanna bet?:)

dzięki szefie, twoja odpowiedz jak zwykle duzo wniosla