Wolnickee. Progress.

[Anaboliczny Koks]

Nie trenuj jednym hantlem ... Albo rób oby dwie ręce ,albo wcale nie rób ... Nie robi się tylko 1 ręki ,żeby wyrównać.

[wolnickee]

albo żle napisałem, albo żle przeczytałes, chodziło mi o zastąpienie sztangi hantlami.

[Anaboliczny Koks]

Jeżeli zamieniłeś na hantle to bardzo dobrze :)

[wolnickee]

Małe odswiezenie mojej galerii.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Za 10 dni kończe moj juz drugi cykl (6 tyg.) na samej krecie mono, jak narazie daje tylko fotke - liczby beda po cyklu.
Nastepna rzeczą, ktora chce zrealizowac bedzie redukcja/rzeżba do takiej sylwetki z ktora dobrze bede sie czuł ,na zdjeciu leciutko wciągłem brzuch, najbardziej denerwuje mnie to ,ze jak siedze to widac ,ze cos tam odstaje. Niestety bede miał na redukcje tylko miesiąc ,poniewaz tylko przez taki czas bede mogł krecic aero, chciałbym juz powoli zbierac informacje jakie suple beda niezbedne, aby nie popalic miesni - myslałem juz nad kupnem białka, poniewaz dieta lekko mowiąc kuleje i trzeba uzupełniac braki. Hmmm.. co do cyklu jestem nawet zadowolony, bo wkoncu klatka zaczęła rosnąc po dosc długim staniu w miejscu.

Prosze o szczerą ocene.

[xxmłodyxx]

ile tego mono zjadłęm przez te 6tyg? diete masz?

[wolnickee]

300g, tak, dieta jest ale nie daje rady trzymac jej w 100% i zastanawiam sie nad kupnem gainera lub białka.
Tym bardziej, ze za miesiac ide doszpitala, a tam raczej nie dam rady jesc 6 pelnowartosciowych posiłków dziennie.
A z cyklem sie troche przliczyłem, bo zabraknie krety na jakies 3-4dni i bede musiał skonczyc wczesniej.

[beboy]

Ładnie jest ja na twoim miejscu bym jeszcze nie redukowal spokojnie jedz sobie jeszcze masowe nie jest tak tragicznie zeby redukowac moim skromnym zdaniem...;] chociaz po tej focie za duzo nie widze..

[grochos]

nie podniecaj sie tak swoim wygladem...

[wolnickee]

Łeł łeł łeł ;d, widze ,ze Ktos przeczytał moja galerie od początku?;d
cóz, jestem mile zaskoczony, dzisiaj robiłem plecy i był to 4 trening na którym robiłem MC i skończyłem 4 serie 90kg x6, miałem jeszcze zapas ,myśle ,ze poszłoby 100.
Siła znacznie skoczyła w góre, po skonczeniu cyklu podam ciezary którymi cwiczyłem przed cyklem i te którymi ćwicze obecnie ,maxy w wyciskaniu na poziomej i barki.
Co do nóg, to robiłem je juz na 2 treningach, ale ból w kolanie wrócił i przestałem. Lepiej poczekam az bedzie wszystko ok.

[wolnickee]

CYKL SKONCZONY!!!

Na poczatku kilka fotek;

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wymiary;
Waga 78kg
Łapka 38,8 cm
Przedramie 33 cm
Klatka 109 cm
Barki 123 cm
Pas 87 cm

Wiem, ze klata to moja pięta achillesowa ale niestety nic na to nie poradze ;/.