Pomoc dla poczatkujace ktory chce schudnac
Witam mam taki problem bo chciałbym schudnac aktualnie waze 102kg przy wzroscie 182cma wczesniej 105,5kg.Chciałbym zaczerpnac jakis rad od was.Mam bieznie i atlas i 3 razy w tygodniu chodze cwiczyc ograniczyłem tez tluste jedzenie i nie jem po 19 ale jakos mi to slabo idzie wiec tez mysle o jakis spalaczach bo chciałbym do lata schudnac co wy na to doradzicie mi coś
co ty myslisz ze obzerales sie cale zycie i teraz w marcu sie obudziles i chcesz do czerwca byc wysporotwany??
JEŚLI CZEGOŚ NIE DA SIĘ ZROBIĆ POTRZEBNY JEST KTOŚ KTO O TYM NIE WIE... PRZYJDZIE I TO ZROBI
odpowiednio zbilansowana dieta z obcinka kalorii...wiecej bialka mniej weglowodanow...ewentualnie wtedy dopiero jakis spalacz...
up jakis zly dzien masz czy cos? co tak na niego najezdzasz? chce chlopak schundac i cos z soba zrobic to bardzo dobrze nadwaga jest niezdrowa
Ostatnio edytowane przez ghetto ; 08-03-10 o 20:02
BMW- Bo Mam Wyjebane
no tak ale to trzeba sie obudzic we wrzesniu i myslec o wakacjach....
JEŚLI CZEGOŚ NIE DA SIĘ ZROBIĆ POTRZEBNY JEST KTOŚ KTO O TYM NIE WIE... PRZYJDZIE I TO ZROBI
zgadzam sie:D a najlepiej niech mysli o dobrej sylwetce na nastepne wakacje a nie na te...chociaz moze mu zalezyc tylko na tym zeby schudnac a nie potrzebuje miec umiesnionego ciala w kazdym badz razie...niech chlopak ma motywacje bo dla jego organizmu na pewno bedzie znacznie lepiej jak schudnie...Napisał Dominick
BMW- Bo Mam Wyjebane
Tak kolego ghetto poprostu chce troche schudnac nie zalezy mi na na razie na super sylwetce nad tym bede rozmyslał kiedy indziej teraz poprostu chce schudnac
no oczywiscie kazda forma ruchu jest lepsza niz jej brak...
niech sie zabiera do roboty to wyjdzie na ludzi bo teraz jest kulka słoniny :>
JEŚLI CZEGOŚ NIE DA SIĘ ZROBIĆ POTRZEBNY JEST KTOŚ KTO O TYM NIE WIE... PRZYJDZIE I TO ZROBI
moja rada nie jedz dużo a często 5-6 razy dziennie ten rowerek to codziennie zacznij od 30 min zwiekszaj co tydzien o 5 a spalacze to kawa czerwona i zielona herbata z imbirem i cynamonem
Czasami spotykasz na swojej drodze osobę której nie należy wkurwiać - to Ja.
ćwiczenia, ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia.
dieta też się sprzyda
ułóż dietkę, wstaw a spalacze jak wyżej napisane
spalacze to kawa czerwona i zielona herbata z imbirem i cynamonem
Przede wszystkim dieta ;] sam aktualnie zrzucam tłuszczyk i powiem Ci, że zaczynając od wagi zbliżonej do Twojej przy dobrej diecie masa sama ucieka aż się zdziwiłem jak wszedłem na wagę ;d
Ogarnij też jakiś trening i wrzuć to coś wspólnymi siłami sklecimy
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem