No dobra trening elegancji lecz teraz ja potrzebuje jaka waga hantli bo aktualni wylacznie hantle mam a laweczke darade sobie zrobic.
Ja mam 17 lat i na biceps aktualnie udaje mi sie 16.5kg podnosic 8 razy po 3-4 serie z odpoczynkiem miedzy nimi z 5 min Przysiady robie z obciazeniem 33kg tak 10 razy po 3serie
Z hantlami jedynie to moge nie wiem co jeszcze , a i jeszcze posiadam drazek.
Prosze o pomoc.
hahahaha co to za post? :D I przerwy między seriami 5 minut :D
''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
no wiesz ja zaczynam ile cwicze z 2 tydz cos kolo tego . I szybko sie mecze z powodu ze palilem troche czasu , lecz zucilem z połtorej miesiaca temu.
I chcialem sie dowiedziec czy to nie za duzo jak na samo poczatek i wgl.
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem