drżące ręce

[sarsik87]

Od jakiegos czasu zauwazylem ze trzesa mi sie rece a po treningu to jusz w ogole masakra!! co moze byc tego przyczyna? czy brak jakis witamin?

prosze o pomoc :!:

[krzychuool]

Za dużo pijesz
Mi po każdej imprezie drżą ręce :grin:

[sławo]

brak cukrów

[Czaja]

Możesz też kupic magnez.

[jonasz7]

Kwestia wysiłku, mi też drżą łapy po konkretnym treningu!!
pzdr.

[sarsik87]

z tym piciem to cos moze byc bo byl okres ze calkiem sporo i czesto sie pilo ale teraz jusz od jakis 2-3 miesiecy calkowita abstynencja :mrgreen: wiec jesli to od tego to mam nadzieje ze minie :!:

co do braku cukrów - mozesz napisac cos wicej na ten temat??

a co do magnezu - planuje zakupic jakis kompleks witaminek dla sportowcow (mysle nad multi pack albo mega mineral pac z treca) co o tym myslicie ??

[Dexter1900]

Ja mam zawsze polski po w-f. A na w-f czesto siedze na silowni i rzadko kiedy pisze na polskim xD Ale jakoś teraz juz nie mam

[sławo]

jest tak że w trakcie wysiłku tracisz energię ,palisz glikogen

jeśli długo ćwiczysz lub posiłek przed treningowy był zbyt ubogi w węgle

lub dużo wcześniej przed treningiem to może się tak dziać


lub można mieć w ogóle problemy z cukrem
ja tak mam
szczególnie w robocie gdy długo czegoś nie zjem to zaczynają mi się ręce trząść i słabiutki jestem jak dziecko


a z tym magnezem to jakbyś miał skurcze
chyba raczej nie pomoże przy takim czymś

[mika]

Pewnie to jest reakcja na obniżenie sie poziomu glukozy we krwi po wyczerpującym treningu/. Ja też tak mam kiedy przeprowadzę solidny trening.
Możesz dla pewności zbadać sobie poziom cukru we krwi, Najlepiej ok. 2 godzin po posiłku. Jeśli przekroczy 110 to znaczy że możesz mieć problem z cukrem(oczywiście nie mówimy o posiłku złożonym z samych cukrów prostych).
Spróbuj po treningu wypić carbo albo gainera a po powrocie do domu solidny posiłek(owoców nie polecam bo mi przynajmniej po treningu na pusty żołądek nie wchodzą).
Magnez z potasem możesz łykać-napewno nie zaszkodzi, a wręcz na działanie anaboliczne.
Pozdrawiam

[sławo]

jeśli mu przekroczy 110 to by nie miał takich objawów

i raczej norma jest od 75 do 105
i jakby brakowało do 75 to mógłby się tak czuć