Witam ma mam 19 lat cwicze 4 lata ale mam problemy z lapaniem masy bo takze cwicze na worku i rozciagam sie moj wzrost to 175cm waga 72 kg chiałbym zrobic cykl z deca i winstrolem ale za bardzo nie wiem jak to rozłozyc proporcjonalnie ile strzałów zakupic i w jakie dni stosowac i co na odblokowanie i w jakim czasie. cwiczylem 4 razy w tyg ale teraz przechodze na 3 razy w tyg plus w wolnym czasie worek i rozciaganie.
I jeszcze jedno czy przy tym cyklu zaopatrzyc sie w jakies odzywki witaminy itp??? prosze o rade z gry dzieki:)