Tejj ta dieta to stare dzieje;p tego dieta nazwac nie mozna:)
Od ponad 4 miesiecy jest tak:
6.00
kreta
szejk
jogurt
9.oo
100g ryzu brazowego + 200g cyca
oliwa z oliwek
12.30
100g ryzu + 200g cyca
oliwa z oliwek
omega 3
16.00
50g ryzu + 200g cyca
oliwa z oliwek
17.30 trening (przed BCAA i shock)
19.00 po treningu
BCAA
szejk
kreta
20g rodzynek lub banan
20.00
100g tunczyka + 2 kromki ciemnego z bialym serem
22.00
5 jaj (2 cale, 3 bialka)
Mniej więcej tak to wygląda...chyba nie myśleliście ze chce na jabłku masowac, swoja droga powinienem to zmienić juz dawno temu... ;)
---------- Post added at 16:49 ---------- Previous post was at 16:41 ----------
Oczywiscie kreta od 1,5 tygodnia ;)