Trening - start

[kksmackoo]

Tejj ta dieta to stare dzieje;p tego dieta nazwac nie mozna:)

Od ponad 4 miesiecy jest tak:

6.00

kreta
szejk
jogurt

9.oo

100g ryzu brazowego + 200g cyca
oliwa z oliwek

12.30

100g ryzu + 200g cyca
oliwa z oliwek
omega 3

16.00

50g ryzu + 200g cyca
oliwa z oliwek

17.30 trening (przed BCAA i shock)

19.00 po treningu
BCAA
szejk
kreta
20g rodzynek lub banan

20.00

100g tunczyka + 2 kromki ciemnego z bialym serem

22.00

5 jaj (2 cale, 3 bialka)


Mniej więcej tak to wygląda...chyba nie myśleliście ze chce na jabłku masowac, swoja droga powinienem to zmienić juz dawno temu... ;)

---------- Post added at 16:49 ---------- Previous post was at 16:41 ----------

Oczywiscie kreta od 1,5 tygodnia ;)