Trening - start

[bullet]

ladnie dales rade. widac kawal dobrej roboty.
w mojej ocenie 90kg przy 187cm wzrostu to waga bardzo dobra
teraz tylko pozbadz sie resztek fatu i zrob mase miesniowa tak aby bylo cos widac.
troche to zajmie ale jestes na dobrej drodze. mysle ze dasz sobie spokojnie z tym rade.
a gdybys mial problemy to jestesmy tu po to aby pomóc.
a dam ci sogacza na zachete:)

[kksmackoo]

Dzieki wielkie za wsparcie, to na pewno bardzo pomaga... ;)

[kksmackoo]

DSC00562.JPGDSC00566.JPGDSC00564.jpg


Tak wyglada to po pol roku. Wrzucam zebyscie ocenili czy idzie to w dobrym kierunku. Troszke jeszcze zalany ale nie przejmuje sie tym zbytnio, na wiosne sie wytnie.

Obecnie:

waga: 93kg
bic:40
pas:90
klatka:119
udo:60

Od tygodnia biore swoja pierwsza kreatyne (storm), diete trzymam od 4 miesiecy.

EDIT: Garderoby ogladac nie musicie, pozowac tez srednio umiem. :)

[Pumbas]

Wstydzisz się pisiora! :D
W kierunku idzie z pewnością dobrym. No, tak jak piszesz, na wiosnę wytniesz a teraz masuj.
Za wcześnie na kreatynę, na Twoim miejscu poczekałbym drugie tyle.
Udo 60 to mało w porównaniu do reszty wymiarów - ciśnij nóżki :d
powodzenia.

[Muskuł1]

Jest dobrze jestes zalany powoli wycinaj bo później bedzie ciężko kierunek jest dobry

[kksmackoo]

1001203x.jpg Gdyby ktos nie przesledzil tematu wrzucam jeszcze raz ta fotke. Tak bylo rok temu w wakacje....

[Pioter1994]

Udo 60 to mało w porównaniu do reszty wymiarów - ciśnij nóżki :d
powodzenia.

Te wymiary to tłuszcz...Pumbas zobaczył byś to gdyby wstawił zdjęcie bokiem.

Do kkmackoo:
Wytnij całe sadło a potem łap suchą masę.


PS: Obecna waga i wzrost? Rekordy?

[kksmackoo]

Ok moze i jestem troche zalany ale nie zgadzam sie ze wymiary to tluszcz. Przy chwili wstawie fote bokiem to sie przekonasz...

Waga: 93
Wzrost: 187
Rekordy hmm? Klata 105kg...

[Potępiony]

Hej :) Też jestem Obecnie na redukcji już straciłem 20 kg ale i tak zostało bardzo dużo tłuszczu... u Ciebie prawie nic nie zostało Tylko Pogratulować !

[kksmackoo]

Hej :) Też jestem Obecnie na redukcji już straciłem 20 kg ale i tak zostało bardzo dużo tłuszczu... u Ciebie prawie nic nie zostało Tylko Pogratulować !

Hmm nie takie nic...troche jest a wedlug Piotera to duzo... :P

Ale dzieki;)

---------- Post added at 20:37 ---------- Previous post was at 20:23 ----------

Nie moglem edytowac wiec dodam ze sie nie napinam a slowa krytyki przyjmuja z pokora. Po to tu jestem zeby poprawic swoje mankamenty i dazyc do coraz lepszej sylwetki. Co nie zabije to wzmocni... ;)