Kreatyna co i jak?

[rafio83]

Dzieki wielkie panowie!!!!!!!

[VegetaSSJ3]

Bardziej bym ci polecil ta co ci dałem linka stosowałem ją już z 4 razy i jest sprawdzona i polecam
dawkownie juz masz wiec juz nie bede pisal pozdrawiam

[rafio83]

w takim razie wezme tą skoro jest sprawdzona no i tansza o 20zł :) Dzięks Vegeta

[rafio83]

Koledzy jeszce jedno, ponieważ pracuje na dwie zmiany to o ile gdy mam na rano to wszystko jest OK 6kaps rano i 6kaps po treningu czyli około 19:00 ale co gdy mam na II zmiane? Wtedy wstaje o 8:00 i biore 6kaps, cwicze o 10:00 do 12:00 i o 12:00 mam wziąść normalnie 6kaps.
Nie szkodzi to ze będzie taki mały odstęp czasu?

[Rafal_rsl]

Wydaje mi się odpowiednio będzie również jedna porcja rano na czczo a druga przed snem. W tak krótkim czasie duża dawka Kreatyny zmieni się w nieaktywną kreatyninę więc szkoda kasy

[rafio83]

Wydaje mi się odpowiednio będzie również jedna porcja rano na czczo a druga przed snem. W tak krótkim czasie duża dawka Kreatyny zmieni się w nieaktywną kreatyninę więc szkoda kasy

Czy ktoś potwierdza tą opinie, ja słyszałem ze nie ważne o jakiej porze wezme oby praed sniadaniem na pusty żołądek i zaraz po treningu. Ponoć odstęp czasu nie gra roli???

[niewula]

moze tak brac , lub przed i po treningu

[rafio83]

czyli odstep czasu nie gra roli!

[Rafal_rsl]

Jak nie gra jak gra, może nie jest to aż tak bardzo ważne ale jakieś znaczenie na pewno ma ... Przecież kreatyna nie wchłania się od razu jak ją połkniesz więc lepiej rozłożyć to bardziej w czasie.

a tak poza tym bez znaczenia jest to czy bierzesz przed i po treningu czy rano i przed snem, tu głównie chodzi o cykliczność stosowania a nie o pory

[rafio83]

czyli co smiało moge brac rano i przed snem i tak zawsze zarówno w DT jak i w DNT, tak?
Bo do tej pory wszyscy pisali zeby łykac rano i po treningu. Pytam bo pierwszy raz bede brał i nie wie a nie ma sensu ładowac w siebie kapsy i nic z tego nie mieć!!!