Kreatyna + Gainer

**Maci3k** · 17-02-10, 22:29

Witam !

Zakupilem kreatyne firmy biotech [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] + Gainer(Mass 20) scitec'a. Biore 4 tabletki kreatyny rano na czczo(dzienną porcję), nastepnie ok godziny przed treningiem 50g gainera, a zaraz po treningu 25g. Chciałbym się dowiedzieć czy to dawkowanie jest dobre?

**Essen** · 17-02-10, 22:39

2 tabletki rano na czczo, 2 po treningu. A gainera wiecej daj po treningu a przed jakis pelno wartosciowy posilek.

**dzbanekzwd** · 18-02-10, 07:05

ja bym brał 5 caps rano 5 caps po treningu. w jednym capsie jest nie całe 1g mono.

**niewula** · 18-02-10, 12:34

tak jak pisze dzbanek , lepiej jak bys se kupil normalna kreatyne , jakies mono czy jablczan wyjdzie cie taniej i nie wiem czy nie lepiej bo tego to bedziesz musial kupic 2 pudelka na cykl

**Maci3k** · 18-02-10, 21:48

Spokojnie jest to moj pierwszy cykl. 10 tabletek dziennie to chyba troszke za dużo. Dodam jeszcze 25g gainera po treningu i myśle że bedzie dobrze ;)

**Essen** · 18-02-10, 21:54

Gainerem kreatyny nie uzupelnisz. A za pierwszego posta sory ale nie przeczytalem ile krety w 1 tabsie.

**Maci3k** · 18-02-10, 22:03

Podajcie mi konkretnie coś taniego i sprawdzonego przez was, jeżeli można prosić

Temat: Kreatyna + Gainer

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Kreatyna + Gainer

Użytkownik Maci3k otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia