Pokaż wyniki od 1 do 5 z 5

Temat: Posiłek przedtreningowy - brak mięcha

  1. #1
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar Rokr91
    Dołączył
    14-01-09
    Skąd
    Południowy wschód Polski :)
    Wiek
    32
    Postów
    977
    SOG
    67
    Otrzymał : 86 SOGi w 65 postach

    Domyślnie Posiłek przedtreningowy - brak mięcha

    Co robić w przypadku gdy w lodówce brak mięcha? Zastąpić posiłek przedtreningowy tuńczykiem, czy może jajami?

    http://www.e-gym.pl/showthread.php?2...-zrobi!/page39

    Tutaj jest moja dieta.
    Kiedy rano się budzę i z łóżka wychodzę, w swej genialnej głowie mnogie myśli rodzę.
    Wszystkie jednego tematu dotyczą, grafik mego dnia z precyzją wytyczą.
    Płatki i jajka serwuję na śniadanie, cyc z kurczaka – to następne będzie danie.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Moderator #Foto Gallery Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteranTagger First Class50000 punktów doświadczeniaOverdrive
    Avatar slim shady
    Dołączył
    12-01-08
    Skąd
    Szczecin
    Postów
    10,440
    SOG
    507
    Otrzymał : 1,807 SOGi w 1,352 postach

    Domyślnie

    może być tuńczyk/jajka
    Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Moderator #Dla zielonych Ekspert Osiągnięcia:
    OverdriveTagger First Class10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar luo
    Dołączył
    03-03-09
    Skąd
    Wschód
    Wiek
    33
    Postów
    2,807
    SOG
    531
    Otrzymał : 510 SOGi w 393 postach

    Domyślnie

    Tuńczyk będzie lepszy od jaj bo nie zawiera tyle tłuszczy, które przed treningiem nie są potrzebne w takich ilościach (ale np. 3-4 białka + 1-2 całe będzie ok)
    Ostatnio edytowane przez luo ; 17-02-10 o 00:50
    Your dreams are always gonna be the most important to you, than they will be to anybody else.

    So keep dreaming. Keep believing. Keep pressing forward.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych25000 punktów doświadczeniaTagger Second ClassWeteran
    Avatar jaca666
    Dołączył
    19-01-09
    Postów
    2,952
    SOG
    226
    Otrzymał : 1,256 SOGi w 512 postach

    Domyślnie

    Standardowy posiłek a tłuszcz w zależności od tego w jakim okresie jesteś. 10-15g max
    Dieta, trening, suplementacja. Tylko PW.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Trzech znajomych1 rok zarejestrowany5000 punktów doświadczenia
    Avatar wujek.maciek
    Dołączył
    15-10-09
    Skąd
    R-rz, C-k on Sh-n, K-ce
    Wiek
    42
    Postów
    876
    SOG
    0
    Otrzymał : 288 SOGi w 185 postach

    Domyślnie

    spokojnie 5 jajek mozesz wrzucic. calych. stary, bez urazy, ale jestes 70kg chudzinka, nie boj sie jesc z nadwyzka. wiadomo, w granicach rozsadku. najlepiej byloby zjesc chude mieso przed i po treningu (ze wzgl. na wchlanianie), ale "z braku laku" jajka czy tunczyk jak najbardziej moga byc. jaca proponuje 10-15g tluszczu, ale jako, ze nie jestes pro (podejrzewam, ze w ogole ledwo cie widac) spokojnie mozesz sobie pozwolic na wiecej. w ogole spoko relacja, wiesz ocb. jedz jak czlowiek, a beda z ciebie ludzie :)
    pozdro
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •