Powrót po kontuzji

[Mateusz89]

Witam, mój problem polega na tym że miałem kilka razy uraz stawu kolanowego (skręcenie) w tym czasie mocno nadużywałem alkoholu i źle sie odżywiałem, do tego za każdym razem było to gdy byłem bardzo mocno podpity i albo skąś spadłem albo (aż wstyd sie przyznać) chciałem sie popisać i kopnać bardzo wysoko-kompletnie bez jakiej kolwiek rozgrzewki i kilka miesięcy bez trenigu, noga na której stałem mi chrupneła i tyle z tego wyszło. Od tamtego zdarzenia mineło już sporo czasu (niedługo rok) oczywiście dawno odstawiłem alko i staram sie dobrze odżywiać, problemów z kolanem nie mam. I takie pytanie do was, czy jest sens znów zacząć treningi? Czy tylko powtórzy się kontuzja? Może ktoś miał problem ze skręconym kolanem i jak wyglądał jego powrót do treningów? Był bym bardzo wdzięczny za odpowiedź na moje pytania, pozdrawiam

[Mateusz89]

Powrót do sekcji K-1. Nie mam problemów z żadnymi codziennymi czynnościami, bieganiem, skakaniem itp. Obawiam się jedynie wysokich, zamaszystych kopnięć-taki uraz psychiczny jakby. Są może jakieś odżywki na stawy?

[pey]

Myślę że bez obaw możesz wrócić po kontuzji, uważaj jednak na ciężar i technikę ćwiczeń a szczególnie na ćwiczenia obciążające nogi. Opaska uciskowa na kolano, czasami profilaktycznie maść na stany zapalne ścięgien i powinno być ok.