Connect with Facebook
szukałem 5 stron do tyłu i nie znalazłem więc pytam.
Ile przerwy między A6W??
szukałem 5 stron do tyłu i nie znalazłem więc pytam.
a6w jest słabo opisane... z tego co wiem to robisz wszystko bez odpoczynku
JEŚLI CZEGOŚ NIE DA SIĘ ZROBIĆ POTRZEBNY JEST KTOŚ KTO O TYM NIE WIE... PRZYJDZIE I TO ZROBI
szkoda czasu na a6w przenoszę do działu trening
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
nie da rady zrobić np. 3x6x22 bez odpoczynku?? całą serie da rade ale nie 3 pod rząd.
sorry... np 6X22 potem zlap oddech ok 2min i dalej
JEŚLI CZEGOŚ NIE DA SIĘ ZROBIĆ POTRZEBNY JEST KTOŚ KTO O TYM NIE WIE... PRZYJDZIE I TO ZROBI
robisz wszystkie serie potem jakaś przerwa około 2-3min tak jak napisał Dominick i od początku...:P mi się znudziło po 5 dniu:p
troche monotonne cwiczenie :> ale dziala chociaz osobiscie wole ABS II
JEŚLI CZEGOŚ NIE DA SIĘ ZROBIĆ POTRZEBNY JEST KTOŚ KTO O TYM NIE WIE... PRZYJDZIE I TO ZROBI
Mam pytanie, dziś będę robił 39 dzień a6w czyli za 4 dni z dzisiejszym kończę trening. I tu moje pytanie: jak skończę to kiedy mogę zacząć cały trening od nowa? Słyszałem, że nie można robić jej non stop, poza tym, już bolą mnie mięśnie i muszę zrobić przerwę.
Od razu napisze tutaj resztę moich pytań:
Moim celem było schudnięcie dość sporo, więc zacząłem robić a6w i lekką dietę zastosowałem. Do 38 dnia zrzuciłem ok. 8 kg co dość mnie satysfakcjonuje, ale chciałbym pozbyć się jeszcze kilku(nastu) kilogramów. I tu kolejne moje pytanie, bo oglądając treningi na youtube usłyszałem, że ćwiczenia na brzuch nie pozwolą się go pozbyć. Także może byście mi coś doradzili na generalne schudnięcie.
Tak jak mówię, stosowałem a6w + podciąganie na drążku + dieta. Myślałem żeby zrobić 8 minutes abs, bo słyszałem, że to dobre też.
Trochę zamieszałem, ale liczę na odpowiedzi ;)
Pozdrawiam ;)
Aby zbic tluszcz z brzucha to aeroby. Dzieki cwiczeniom zdobedziesz miesnie na brzuchu i w jakims moze malym stopniu zniwelujesz tłuszcz.
Wez sie za diete +aeroby i cwiczenia na brzuch i masz plaski brzuch z 8 pakiem hehe :)
michal f wrzuc zdjecie brzucha swojego
Odpowiedź z Cytatem
