-
Trening na mase
Przy treningu na masę trzeba brać jak najcięższe obciążenia i nimi robić ??????????
bo jak z kolegą ćwiczyłem to na początku wkładaliśmy mniejsze żeby potem je zwiększać, ale to chyba dotyczy treningu na rzeźbę.
Z GÓRY DZIĘKI.
-
-
Za nim zadasz jakieś pytanie, to przeczytaj co nieco o treningach. Człowieku nie masz jeszcze podstaw treori, któa jest niezbędna w osiągnięciu jakiegokolwiek sukcesu. Cięzar dobierasz do własnych predyspozycji, dobierasz go tak aby zrobić daną liczbę powtórzeń, nie więcej! musisz wyczuć swoje mięsnie, czyli w przypadku masy max 12 powtórz. na duże grupy, i ok. 8-10 na małe ;D oczywiście stosować progresje czyli stopniowe zwiększanie cięzary i zminiejszanie liczby powtórzeń.
-
-
-
Tagi dla tego tematu
Uprawnienia
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum