Connect with Facebook
kolega ma racje.
Nagrody:
kolega ma racje.
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
jaca a co tam z brzuchem , kostke juz widać ??
apropo majowego cyklu tez w maju robie ale całkiem inny
Brzuch robię dopiero od roku bo za małolata ćwiczyłem na masę a niestety o tych mięśniach zapominałem i teraz to się odbija.
Nie jest tragicznie bo skora nie jest już tak gruba jak była jeszcze 2 miechy temu ale nadal to nie to bo wszędzie żyłki i skóra cieniutka a tam jednak jest problem ale spokojnie bo do wakacji jeszcze sporo czasu a tym bardziej do Debiutów.
Dieta, trening, suplementacja. Tylko PW.
a jakis konkretny plan robisz ?? ja od przyszłego tygodnia chce zacząć brzuch i chyba będe a6w robił
2 góra 3 razy w tygodniu robię brzuch.
Dieta, trening, suplementacja. Tylko PW.
gadałeś ze wczesniej mase robiłes i zaniedbałeś brzuch przeciez brzuch jest jak kazdy inny miesien i mozesz go tez na masie cwiczyc
Ale ja za małolata w ogóle brzucha nie robiłem i teraz jest problem bo mięśnie są małe,
Dieta, trening, suplementacja. Tylko PW.
male to pojecie wzgledne w Twoim przypadku ... :P
pij piwo, jedz chipsy nie rob nic, a nawet nie zorientujesz sie kiedy bedziesz juz tak daleko ze mnie nie dogonisz...
Panowie nowe filmy z treningu nóg więc zapraszam.
Przysiad ale niestety tylko na siłowni posiadany 145kg obciążenia i trzeba po 15 ruchów robić.Ciekawsze filmy wrzucę jak wrócę na normalna siłownie tzn z większym ciężarem :)
I słynne prostowanie ale nie na maszynie bo nie mamy tylko z łamaną na nogach :)
http://www.youtube.com/watch?v=wGcxsfvi2lU
http://www.youtube.com/watch?v=PLGg4ISq4tI
Dieta, trening, suplementacja. Tylko PW.
witam.
profeska, na prawde robi wrazenie (15*145!). i do tego nie spadla ci dynamika. koniecznie potrzebujesz wiecej obciazenia!
pozdrawiam:
wiesiek
Uprawnienia
