Jaca666 - obecna forma.Zapraszam.

**jaca666** · 13-02-10, 11:37

Dino myślę że u mnie jest oki bo niedawno miałem w DN 4.5g a teraz 3.8g a DT było 5.0g a obecnie 4.3g i wszystko ładnie schodziło ale miałem załamanie i 4 razy pod rząd na noc zjadałem mnóstwo łakoci typu: paczka ptasiego mleczka czy 4 pączki i co widac zaowocowało ale juz jest oki. Podkręcam aero na 30 minut bo było 25 minut oczywiście 3 razy na tydzień i nie rano tylko w późnych godzinach wieczornych.

**BoloYeung** · 13-02-10, 12:47

Jaca trening wrzuć

**Micek185** · 13-02-10, 12:57

Masz dużo racji bo faktycznie węgli jem dużo bo wiadomo że wychodzą taniej niż cycekryba czy inne smakołyki na które ostatnio mnie nie bylo stac ani nie maiłem zbytnio czasu na konkretna dietę,mówie że mi wystarczy 2,5g białka bo ja tylko studiuję nie pracuję fizycznie a jedyny mój wysiłek to siłownia raz w czas boks i seks:)więc spokojnie mi wystarcza co innego gdybym jeszcze pracował.

Jaca ty się tym brzuchem nie przejmuj,ile tak naprawde ci trzeba żeby go odkryć?2,3tygodnie?przecież wiadomo że organizm zwłasnie tam odkłada podstawowe zapasy energii więc przy redukcji szybko ci spadnie kilka cm w pasie ja bym bardziej się przyłożył do klatki jakis skosik ujemny dał i hantelki żeby troszkę wypiętrzyć,czwórkami się chwaliłeś a jak tam zmora wszystkich kulturystów łydki?

**jaca666** · 13-02-10, 13:02

A łydka jak łydka średnia i wolno rośnie bodajże 44cm w obwodzie było.
Klatka do poprawy i ogólnie wszystko ale jak mowie to dopiero rok treningów z głowa wiec cudów nie ma prawa być.

**alder** · 13-02-10, 13:06

to ty trochę jak kobita, w stresie podjadasz. ja to jak miałem sytuacje złe to chudłem właśnie. i to bardzo. a jak depresję miałem to prawie 20kg w dół ale wówczas jadłem raz na 2 dni i 6 tygodni prawie w ogóle nie spałem. a później 10kg+ w tydzień.

**Micek185** · 13-02-10, 13:07

oj tam oj tam:D jak masz dostęp do suwnicy to zrób wypychanie ciężaru palcami jak zejdziesz po 50powt to masz uczucie jak być po gąbce chodził:D do tego wpiecia siedząc i stojąc i nie ma chuja we wsi że łydka nie ruszy:)czemu nie masz pieczywa w diecie?

**alder** · 13-02-10, 13:08

bo przy porządnej redukcji nawet ciemno pieczywo może być wyeliminowane ? właśnie dlatego ;]

**jaca666** · 13-02-10, 13:11

Każdy inaczej reaguje na stres.Ja lubię podjeść i to wszystko na raz: mięso z dżemem czy czekoladę ze śledziem na noc :)

Micek mam suwnice i robię wspięcia siedząc stojąc itp. Próbowałem wszystkiego bo i 3 razy na tydzień treningu i 2 razy i nic nie rośnie tylko rzeźbi się ale z tego co wiem to najbardziej oporny mięsień i jeśli masz mały genetycznie to już taki zostanie...Może dziś wrzucę fotki łydek?

edit: A chleba nie mam bo mąka mi wypycha kałdun...

**Micek185** · 13-02-10, 13:13

oj tam jak węgle są w normi to i pieczywo może być wszystko rzecież jest w diecie obliczone,przecież to jajka i maka tylko ja tam szamam ciemny chleb z soja w środku i zawsze jak chomik ją wydłubuje:D

**jaca666** · 13-02-10, 13:14

Pewnie drogi co?

Temat: Jaca666 - obecna forma.Zapraszam.

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia