kogo ja tu widzê:djak tam forma?
na olecy te¿ wole do³adowac troche serii i zrobic wiêksz± liczbe powt ale juz na mc musze dac ostro zelastw ¿eby dobrze wesz³o wtedy nawet 6powt dobrze dzia³a,grunt to poznac czego dana grupa potrzebuje czylki indywidualne podejscie do treningów:)