[art] Strach przed...wynikami ? [ilość powtórzeń]

[Micek185]

kogo ja tu widzę:djak tam forma?

na olecy też wole doładowac troche serii i zrobic większą liczbe powt ale juz na mc musze dac ostro zelastw żeby dobrze weszło wtedy nawet 6powt dobrze działa,grunt to poznac czego dana grupa potrzebuje czylki indywidualne podejscie do treningów:)

[D3]

kogo ja tu widzę:djak tam forma?

na olecy też wole doładowac troche serii i zrobic większą liczbe powt ale juz na mc musze dac ostro zelastw żeby dobrze weszło wtedy nawet 6powt dobrze działa,grunt to poznac czego dana grupa potrzebuje czylki indywidualne podejscie do treningów:)

http://www.e-gym.pl/showthread.php?9676-oma-meta-polska

Jaka forma jest każdy widzi.

[D3]

OT. Sam sobie mogę przyznać soga :P

[lachu]

tylko na sogach ci zależy? to pewnie uraz z dzieciństwa jak chciałeś mieć wszystkie pokemony.
micek:) na forme nie narzekam przyszło troche siły masy do góry:) w maju mp sm do lat 19 trzeba szykowac forme:)
a u ciebie jak tam:)

[D3]

http://www.e-gym.pl/showthread.php?2...l=1#post318838 - forumowy tytanie intelektu.


Nie pogrążaj się bardziej dzieciaku naprawdę, bo gdyby nie chłopaki z dopingu to byś clomid sobie do pupy wsadzał na odblok albo gorzej... pomyliłbyś z aspiryną. EOT.

Proszę panowie macie tutaj swojego strogmen'a http://www.e-gym.pl/showthread.php?9676-oma-meta-polska

[lachu]

sam sie koksiku pogrążasz. skoro wiesz ze mozna samemu sobie dodadawac soga to jeszcze dalej to robisz?

nie obchodzi nas jak ty aplikujesz sobie clomid czy aspirynke tylko wnieś coś do tematu. myślisz ze masz cientą riposte? pfff
i skończ ten spam masz cos to pisz na priv anie na forum.

[pan.wiesiu]

panowie.

20 powtorzen wybijcie sobie z glowy, a przynajmniej jesli chodzi o budowanie masy miesniowej duzych partii. sila jest kluczem do duzych miesni, a jesli chcecie, szukajcie innych rozwiazan, tylko nie zdziwcie siem jezeli rozczarowani brakiem efektow wrocicie do np. 5x5

pozdrawiam

[Giro]

"Praca z dużym ciężarem, o małej ilości powtórzeń skutecznie powoduje przyrost siły, prawdopodobnie dzięki zwiększaniu się poziomu testosteronu oraz buduje system nerwowy. Natomiast trening o dużej liczbie powtórzeń przy umiarkowanym ciężarze skuteczniej pobudza wydzielanie hormonu wzrostu, byłoby więc wielkim błędem pomijać tę część treningu. Wydzielanie hormonu wzrostu w wyniku intensywnego treningu także jest silnym bodźcem spalania tłuszczu. Oczywiście trwałe postępy osiągniesz tylko dzięki kombinacji obu typów treningu."

[breku]

Każdy doświadczony kulturysta stosuje progres ; ] w ostatniej serii jadą do bólu.... Fakt faktem... może duża liczba powtórzeń ma wpływ na rozwój mięśni, ale co mi z tego że wezmę hantelek 5kg i pocisne nim do 50 resp? ja jakoś nie widzę plusów....
"Wszystko jest dla ludzi...." tylko trzeba z głową do tego podejść ; )

[szycha77]

Każdy doświadczony kulturysta stosuje progres ; ] w ostatniej serii jadą do bólu.... Fakt faktem... może duża liczba powtórzeń ma wpływ na rozwój mięśni, ale co mi z tego że wezmę hantelek 5kg i pocisne nim do 50 resp? ja jakoś nie widzę plusów....
"Wszystko jest dla ludzi...." tylko trzeba z głową do tego podejść ; )

Wujek breku pisze rzadko ale z sensem.