pomocy

[red89bojler]

witaminki , dieta , polska metka i gainerek .... właseni pytanko brzmi jaki gainerek ;> wiek 21 lat staz 3 lata 85 wagi 180 cm wzrostu

[ht]

gain fast , mutant mass. ale lepsze rozwiazanie to bialeczko zalane platkami owsianymi.masz pewnosc ze masz dobre wegle. ja gainerom nie ufam

[fallenursus]

bialeczko zalane platkami owsianymi.

o kvrwa to juz wiem co zle robie
zalewam platki bialkiem

gejnerka samemu mozna sobie zrobic
mixer
platki
miod
malso orzechowe naturalne
mleczko
bialeczko
mniam

[ht]

ahahahaha juz bylo pozno. i troche nie ogarnialem widzisz falen nie sztuka zalac platki bialkiem. myslsiz ze ronie dlaczego tyle razy wygral olympie?? zalewal bialko platkami. ot caly sekret.