II posilek potreningowy.Poradzcie

[szycha77]

Niektórzy kulturyści mówią, że 50 gr białka można na spokojnie przyjmować. Może patrzą pod swoim kątem? Jak Twój koleś?
Uważam, że normalnego posiłku nic nie zastąpi. Gainera możma łykać raz na jakiś czas, a nie kilka razy w tyg.

[Giro]

Zgodze się z Tobą że nic nie zastapi dobrej miski. Ale jeśli nie ma czasu na zjedzenie normalnego posiłku to Gainer jedyne wyjście. Nigdy nie brałeś odżywek?

[szycha77]

Gainera nie. Każdy robi jak mu się podoba. Mamy różne zdanie i tyle

[luo]

Człowieku przecież po to jest jedzenie w proszku.. Wiadomo że nie zawsze mamy czas czy warunki żeby zjeść normalny posiłek. Wtedy gainer jak najbardziej się nada.
IMO temat do zamknięcia

[fallenursus]

Zobaczcie to chyba duza przesada widzialem diete jednego kolesia i tak:
ustalone zapotrzebowanie to u niego B=120, T=78, W=330
a lączna ilośc z diety to B=242,6, T=85,24 no tu nawet, W=530,52 roznica jest i to spora przy bialku szczegolnie, jak kolesiowi wychodzi w posilkach po ok 50 g bialka to sie nie dziwie , przesada

ceinki bolek, za malo bialka,za duzo wegla.
a Ty kolego ladujesz puszke tunczyka/lyzka jogurtu/salata/cebula w pite razowa zawijasz w sreberko i szamiesz w pracy z kieszeni.jak swistak.
lub pita/pieczen wolowa/mango/salata i ten sam motyw co wyzej.