Białko!A pózniej ??

[grzesiek k]

Witam mam do was pytanie
Co mam brać po Białku ?? żeby mieć dobre efekty ??
Pozdrawiam :grin:

[tom]

jak po bialku?????????

[bejnar]

pewnie chodzi że brał białko i co ma brać teraz.

powiedz jakie chcesz osiągnać efekty ?
ja polecam creatyne

[Marcin909]

bejnar, zgadzam sie he, jesli masz juz dobra mase to tylko kreatyne,plus jakis tani gainer(z weglowodanami)
ale nie koniecznie cwicz na mase!! pozdro

[u.waw.pl]

Białka nie bierze się cyklicznie. Jeżeli dieta jest niekompletna, to białko powinieneś brać cały czas.

Pozdrawiam

[marcinczwa]

kolejny raz zgadzam się z u.waw.pl

najlepiej po białku bierz się za porządną diete

[grzesiek k]

NO za porządną Dietę.Wiem.To znaczy Po Białku mam brać kreatynę czy brać się za dietę ??

[sławo]

po białku masz się wziąć się za dietę jak ci będzie brakowało w niej białka
to wtedy znowu zakupujesz białko

a do diety jak najbardziej pasuje kreatyna a do kreatyny znowu pasuje cały szereg innych rzeczy

[grzesiek k]

Sławo To kreatynę na razie mam sobie odpuścić ?? Ino brać się za dietę a potem znowu Białko ??

[sławo]

słuchaj dieta to podstawa

jak będziesz miał dobrze rozpisaną dietę i będziesz jej przestrzegał to nie będziesz musiał dokupywać białka
ale wiem że ciężko jest wyciągnąć tyle białka ile potrzeba z samej diety
dlatego warto jest sobie kupić owe białko


co do kreatyny to nawet
nie wiem ile masz stażu na siłowni ,nie chce ci się wypełnić profilu a potem trzeba takie pytania zadawać

jak się ma dobre przyrosty to nie potrzebna kreatyna