Witam mam do was pytanie
Co mam brać po Białku ?? żeby mieć dobre efekty ??
Pozdrawiam :grin:
Witam mam do was pytanie
Co mam brać po Białku ?? żeby mieć dobre efekty ??
Pozdrawiam :grin:
jak po bialku?????????
Powodzenia.
pewnie chodzi że brał białko i co ma brać teraz.
powiedz jakie chcesz osiągnać efekty ?
ja polecam creatyne
MÓJ POST POMÓGŁ? DAJ SOGA :)
bejnar, zgadzam sie he, jesli masz juz dobra mase to tylko kreatyne,plus jakis tani gainer(z weglowodanami)
ale nie koniecznie cwicz na mase!! pozdro
dasz soga?
Białka nie bierze się cyklicznie. Jeżeli dieta jest niekompletna, to białko powinieneś brać cały czas.
Pozdrawiam
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jest sportem dla wybranych.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] w wysokiej rozdzielczości
u.waw.pl - tylko tu Rafał Borysiuk, Paweł Giłka i Akop Szostak w jednym miejscu.
kolejny raz zgadzam się z u.waw.pl
najlepiej po białku bierz się za porządną diete
NO za porządną Dietę.Wiem.To znaczy Po Białku mam brać kreatynę czy brać się za dietę ??
po białku masz się wziąć się za dietę jak ci będzie brakowało w niej białka
to wtedy znowu zakupujesz białko
a do diety jak najbardziej pasuje kreatyna a do kreatyny znowu pasuje cały szereg innych rzeczy
Sławo To kreatynę na razie mam sobie odpuścić ?? Ino brać się za dietę a potem znowu Białko ??
słuchaj dieta to podstawa
jak będziesz miał dobrze rozpisaną dietę i będziesz jej przestrzegał to nie będziesz musiał dokupywać białka
ale wiem że ciężko jest wyciągnąć tyle białka ile potrzeba z samej diety
dlatego warto jest sobie kupić owe białko
co do kreatyny to nawet
nie wiem ile masz stażu na siłowni ,nie chce ci się wypełnić profilu a potem trzeba takie pytania zadawać
jak się ma dobre przyrosty to nie potrzebna kreatyna