Pytania - Cykl na Mase (z Kreatyną)

[bioly1987]

Witam :)

Jestem w trakcie redukcji.. schudłem 5kg w 3 tygodnie redukcja potrwa jeszcze 3 tygodnie - tyle ile trwa A6W

a wiec teraz po redukcji chciałbym zrobić jakiś okres na mase :)
waze teraz 86 - po skonczoner redukcji bedzie 82-83

I teraz pytania ;D

1. Jaka przerwe powinienem robic miedzy cyklem redukcyjnym a cyklem na mase ?

2. Co myslicie o Tej Kreatynie jako Suplemencie ?
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

3. Co robić zeby przy tym cyklu na mase nie zalało mi brzuycha znowu tłuszczem ? Kolejna A6W ?

To na tyle pytań jak narazie :D
Prosze o odpowiedzi ;]

[KowalX]

1.Żadnej zwiększasz stopniowo kalorię
2.Lipa ,droga kup sobie coś lepszego Vitalmax ma dobre i tanie
3.Po pierwsze zbyt szybko redukujesz ,a po drugie wolno masuj

[bioly1987]

1. Okej przerwy nie bedzie ;]
2. Niemam innej.. Jestem w Uk.. i tu kosztuje 16 GBP = 72 zł.
Jest jeszcze jakaś inna ale to z Argosu.. (coś jak polski TV Market czy jak to tam było)

3. Nieumiem wolniej redukować.. niemam diety, niemam aerobów.. pracuje 60h tygodniowo i robie A6W.. no i zmienilem zasady odrzywiania sie :d

A co znaczy wolno masuj ? jak bede sobie jadł tą kreatyne ? to zaleje mnie tłuszczem ? oczywiscie bede odrzywiał sie tak jak na redukcji + wiecej Białka..

DOBRZE ROBIE ?:>