kreatyna - czy warto??

[wspom2k5]

Bardzo wiele osob cwiczacych na silowni bierze kreatyne, a ja sie tak zastanawiam czy to ma sens - gdyz mozna wyczytac w roznych miejscach ze i tak po cyklu sa spadki tego co sie wycwiczylo!! no wiec jesli mozecie to powiedzcie jakie duze sa spadki i czy naprawde warto zainwestowac w krete???

[tom]

po mono spada ale ogolnie woda...

[Prezydent_1c]

Moim skromnym zdaniem warto zainwestować tylko nalezy sie do tego przygotować odpowiednio wcześniej. Nie warto kupowac krety wtedy kiedy sie nie ma o niej pojęcia.

[ma(j)ster]

kreatyna przyswaja duzo wody aby "napompowac" miesnie i przez to pobudza do rozrostu, a gdy sie przestaje brac to woda zchodzi.ale to co uroslo to zostanie

[marcinczwa]

mono juz jest od dawna wypierane przez inne rodzaje kreatyny które nie pompują tak wodą

[kacriims]

jesli nie chcesz spadków to powinieneś brac kreatynke np z Mass XXL ...

[marcinczwa]

a ja myślę, że powinno brać kreatynę z DIETĄ(oczywiście jeżeli są braki to gainery/białka itd)

[tom]

noi taurynka...

[Dan]

z doświadczenia dodam ze spadki są ale jeśli się połączy kreatyne z gainerem (mass XXL w moim przypadku) sa nie znaczne. ale ich na pewno nie unikniesz. a czy się opłaca?? z cała pewnością tak :mrgreen:

[NIKOLIS 168]

no i najlepiej z Dekstrozą! :cool: