7 kilo w dół :)

**bibski** · 02-02-10, 15:09

Po miesiącu walki i tłuszczem spadło 7 kilo wielki dzięki dla tych którzy mi doradzali. Jeszcze 7 i będzie ok redukuje z 140 kg pozdro

**slim shady** · 02-02-10, 15:14

coś za szybko ta waga leci

**slim shady** · 02-02-10, 15:56

w tym wieku ;p?

ja miałem szybsze spadki ale to ekstramalne sposoby i głupota

**slim shady** · 02-02-10, 17:27

może i racja, na początku redukcji potencjał jest największy potem już ciężej idzie, i wspaniały efekt przestoju :P

D3 · 02-02-10, 17:29

Mi spadło 10kg na diecie w ciągu miesiąca, ale wtedy to byłem grubasek (żadnych głodówkowych diet nie stosowałem... siłownia & aeroby)

**bibski** · 02-02-10, 18:43

aeroby robię codziennie 30 - 40 minut inter. i do tego trening 3 razy w tygodniu no i dieta wysoko białkowa 6 posiłków, dużo też imbiru używam pieprzu, papryki, trochę octu i oliwa z oliwek , litry herbaty zielonej i ananas.
Dobrze się czuję zarazie jest ok
Wkradł się błąd redukuję nie ze 140 ale z 114

**slim shady** · 02-02-10, 19:33

dodaj czerwoną herbatę :)

**KowalX** · 02-02-10, 20:23

Napisał bibski

aeroby robię codziennie 30 - 40 minut inter. i do tego trening 3 razy w tygodniu no i dieta wysoko białkowa 6 posiłków, dużo też imbiru używam pieprzu, papryki, trochę octu i oliwa z oliwek , litry herbaty zielonej i ananas.
Dobrze się czuję zarazie jest ok
Wkradł się błąd redukuję nie ze 140 ale z 114

za szybko to robisz...

**Lordunio** · 02-02-10, 21:04

Napewno ładny wynik, jak za szybko to może nie bardzo, ale trochę, chociaż przy takiej wadze.
Bodajże Slim sam kiedyś pisałeś, że tygodniowo spokojnie bezpiecznie można spalić nawet 1kg tłuszczu.
W pierwszy tydzień może spaść do 2kg (głównie woda)
w drugi, trzeci i czwarty po 1kg tłuszczu.

**slim shady** · 02-02-10, 21:50

zgadza się bezpieczna liczba to 0,5 - 1 kg tygodniowo

Temat: 7 kilo w dół :)

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

7 kilo w dół :)

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia