masa czy mała redukcja..potrzebuje porady

**link64** · 29-01-10, 22:25

witam...miałem przygotowywać sie do drugiego cyklu masowego ale nie wiem co robić bo z tej masy sporo tłuszczu sie zebralo na brzuchu ostatnio mierzyłem prawie 96cm :(.....na reszcie ciała nie widać tak fatu z resztą jest ok...wiekszość zbiera mi sie własnie na brzuchu ....co radzicie

**fallenursus** · 29-01-10, 22:29

podobno Avatar w Imax'ie 3D ladny jest

**Fehu** · 29-01-10, 22:29

podaj wzrost...
ale jednak skupiłbym się na spaleniu a poźniej fajnej masie aczkolwiek zalezy jaki masz wzrost ale 96cm to duuuzo

**link64** · 29-01-10, 22:31

wzrost 171...waga 78kg...jestem po cyklu mono ...obecne wymiary to bic37..klatka102

**marcinpeny** · 29-01-10, 22:40

Najlepiej byloby jak dałbys jakąs fote tego brzucha bo tak ciezko ocenic, ale ja chyba tez najpierw zrzucilbym zbedne kilogramy a potem wziął sie za miesnie

**link64** · 29-01-10, 22:46

hhmmm...czy można brać np.cm3 z treca robiąc taką redukcje brzucha

**fallenursus** · 29-01-10, 22:51

chcialbym zebys mi wytlumaczyl jak zamierzasz robic ''redukcje brzucha''

**link64** · 29-01-10, 23:04

własnie nie wiem narazie trenuje planem FBW 3x w tygodniu aeroby po cwiczeniach 15-20 minut no i dieta która staram sie trzymac od 4 miesięcy...co poradzicie żeby pozbyć sie tej oponki dieta?suple? czy inny trenig

**fallenursus** · 29-01-10, 23:32

mi chodzi oto ze samej oponki nie da sie zgubic. tluszcz bedzie schodzil z calego ciala, z pewnych miejsc szybciej z pewnych wolniej. ale znajac nasze szczescie to najwolniej schodziz brzucha:)
nic innego jak ciezki trening,dobra dieta i aeroby. ewentualnie jakies suple. nie wiem co Ty tam lubisz.

**link64** · 29-01-10, 23:47

jaka dieta oczywiscie low carb....czy przy takiej redukcji moge zarzucic np.
cm3+thermo speed+vitaminy+bcaa...zostać przy planie fbw a co z aerobami?

Temat: masa czy mała redukcja..potrzebuje porady

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

masa czy mała redukcja..potrzebuje porady

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia