kręgi!

[Piła69]

witam, mam problem z kregosłupem, a dokładnie z kregami.. co jakiś czas wyskakuja mi szczegolnie w odcinku piersiowym,(dzisiaj np ciezko mi sie przez nie poruszach, jest problem z lapaniem oddechu w roznych pozycjach, nie wspominajac juz o jezdzie samochodem ktora jest katorga..) w ledziowym rzadko ale umiem nastawic sobie sam jakimis cwiczeniami, dlatego chcialem zapytac czy ktos zna jakies konkretne cwiczenia na odcinek piersiowy, aby moc sobie samemu je nastawic, kilka cwiczen robilem ale sa nieskuteczne...? Czy ktoś kto ma podobny problem stosuje jakies ograniczenia w cwiczeniach, nie przesadzam z ciezarem od kiedy zaczely wyskakiwac.. masazysta zalecil mi wzmocnienie prostownikow i nie wiem czy nastawic sie teraz w szczegolnosci tylko na cwiczenia skierowane na ten typ miesni, a inne na razie odpuscic, albo chociaz ograniczyc..

prosze o wszelki porady.. mam 21 lat nie chce zostac w przyszlosc kaleka.. przydaloby sie ponosic swoje dzieci na rekach;D

[fallenursus]

lekarz sportowy sie klania prosze Pana. Masazyste bym sie nie pytal o takie sprawy.

[Piła69]

u lekarza sportowego bylem, powiedział ze mam troche zaokraglone plecy, wtedy tez narzekalem na napiecie w plecach,ale to juz bylo dawno i calkowicie minelo. ponadto powiedzial ze przy konkretnych wygieci przy prawej lopatce moze wsunac place ale przy lewej nie, ale nie sadze aby mialo to wplyw na wyskakiwanie kregow chociaz nie wiem.. nie znam sie.

[fallenursus]

robili ci jakie zdjecia? byles u specjalisty czy co to za lekarz byl?nie bardzo kumam jak mozna olac sprawe wyskakiwania kregow tak ot przez lekarza. o co powiedzial moze jeszcze ze to normalne ten palant?

[Piła69]

przeswietlenia juz robilem itd, chodzilem po lekarzach od plecow od rehabilitacji, mowili ze zwykle przeciazenia od cwiczen, ze zdjec wyszlo tylko ze mam guzki Schmorla, stwierdzili ze to nic takiego,dali masaze jakies lampy, smarowanie itd

wracaj do lekarza spo. to akurat zaskoczyl mnie swoim powolaniem, bo jednak sie zainteresowal wtedy narzekalem raczej na napiecie w plecach niz na kregi.. no ale moze Cie w tym przypadku poslucham i wybiore sie jeszcze raz bo dawno bylem.

nie wiem zastanawiam sie czy przerwac wszystkie cwiczenia czyli (3 razy silka i 2 razy kickboxing) nastawic kregi i zyc.. no ale wedlug mnie to mam wytarte kregi, jak teraz nie wzmocnie ich to beda tak wylatywac caly czas.

[fallenursus]

na trenigach ci nie wylatuja? nie boisz sie ze np. na kb ktos cie nawet niechcaco kopnie w plecy i sie stanie cos powazniejszego?

[Piła69]

wylatuja.. ale czesto nie jest to tak odczuwalne, pojade na drugi trening to znów sie same nastawią i tak na zmiane.. jezeli chodzi o kopniecie w plecy to akurat ciezko jest w nie trafic, wiec o to sie boje, no ale boje sie o to ze cos w koncu z tymi plecami sie stanie powazniejszego.. a cwiczenia jest ciezko przerwac...i nagle sobie powiedziec zamiast cwiczyc bede czytal wieczorami ksiazki i gral z dziadkiem w szachy..;D

[Piła69]

ok dziex, to bede robic podciagnie tylko na plecy, klate bica i trica zostawie tak jak bylo, a na barki ? jaki cwiczenia beda najmniej obciazajace? bo nie wiem czy robic wyciskanie sztanga z przed glowa, podciagnie sztangi itd..