witam, mam problem z kregosłupem, a dokładnie z kregami.. co jakiś czas wyskakuja mi szczegolnie w odcinku piersiowym,(dzisiaj np ciezko mi sie przez nie poruszach, jest problem z lapaniem oddechu w roznych pozycjach, nie wspominajac juz o jezdzie samochodem ktora jest katorga..) w ledziowym rzadko ale umiem nastawic sobie sam jakimis cwiczeniami, dlatego chcialem zapytac czy ktos zna jakies konkretne cwiczenia na odcinek piersiowy, aby moc sobie samemu je nastawic, kilka cwiczen robilem ale sa nieskuteczne...? Czy ktoś kto ma podobny problem stosuje jakies ograniczenia w cwiczeniach, nie przesadzam z ciezarem od kiedy zaczely wyskakiwac.. masazysta zalecil mi wzmocnienie prostownikow i nie wiem czy nastawic sie teraz w szczegolnosci tylko na cwiczenia skierowane na ten typ miesni, a inne na razie odpuscic, albo chociaz ograniczyc..

prosze o wszelki porady.. mam 21 lat nie chce zostac w przyszlosc kaleka.. przydaloby sie ponosic swoje dzieci na rekach;D