lightweight motherfucker

**jaca666** · 09-12-11, 23:45

Te 105kg będzie. Jestem pewny.Forma coraz lepsza.
Jednym słowem wielki!!!

**Wiki** · 12-12-11, 17:59

Mtm, wrzucisz na koniec fotki z przed i po cyklu?

**mtm** · 13-12-11, 18:26

Porobimy , dziś wróciłem i lece zaraz na trening .
Diete trzymałem 5 posiłków dziennie , wstawanie o 11 , raz pizza . Wypoczęty z nowymi siłami atakuje te 105!!!!!!!!!!!!

**mtm** · 16-12-11, 14:39

od 2ch dni jem już normlanie , 3 dni i problemy żołądkowe ustaly .
wstałem dziś o 10 , wszamie zapewne 5 posiłków , 900gr kurczaka przygotowane .
o 18 nogi z Jacentym , narqa !

**fallenursus** · 16-12-11, 16:03

Kill it brah!!

**mtm** · 19-12-11, 20:53

w tamtym tr nóg jacek hacki kończył 220x8, ja 2 razy usiadłem z 180ką ...

Klata

- Wycisk sztangi skos +

90x16
100x8
100x9
ds 60x20

rozrywało górę ... ała

- Wycisk sztangielek

42x14
42x13
42x10
42x10

- WL

110x10
100x12
90x12
ds 60x16

max , rozrywalo .....

- Rozciąganie slodka x2

pięknie weszło , tylko pod koniec bark pobolewał bo przez ostatnie pare dni brakło mi omegi , od dzis wcinam juz 4gr ed .

**mtm** · 21-12-11, 22:54

dzis naczczo 103 .

Wczoraj plecy ale tak kurewsko mnie ledźwia bolały że o ciągach i wiosłach moge narazie zapomnieć . Od nast tr. jade do siłki z wyciągami i na nich oprę plecy . I tak są chyba najlepszą partia .
wiosło hantlem zorbiłem i wiosło na ławce podchwyt/nachwyt pompa bdobra .

dziś wstałem o 12 , 5 posiłków tylko .

z rana do owsa daje 3 mairki wheya czyli jakieś 60gr , nie daje już jajek bo mi sie nie chce .
ok.250gr miesa na porcje .

winko dalej w dawce 60mg , przy 4gr omegi z stawami lepiej .

Dziś barki (tył był wczoraj )

- na boki stojąc

22x16
22x14
22x14
ds 22-10-5 ogień piekielny

- Do przodu siedząc

22x10
22x9
22x9
22x9

- WH

40x19
40x15
40x14
40x14
40x16

- Szrugs w ss , hantle + sztanga po 3 obwodziki .

w szawce ostatnie 8 strzałów propa i nie uśmiecha mi sie schodzić , zobaczymy co falluś powie na jeszcze + 10strzałów .

**fallenursus** · 22-12-11, 00:26

Do it bish.
Dont be a cunt.

**luo** · 22-12-11, 12:42

Napisał fallenursus

Juz.widze nasyepna wiad na gg...
"ty ile moge to.przedluzyc?na co zmienic?co.dodac?poradz cos bo.zycie na offie chujowe"

Magiczna kula działa

**fallenursus** · 22-12-11, 13:59

Staaaary ...znam sie na ludziach:)

Ps. Tylko tak jak mowilem nie koncz androgenem bo zaliczyszz spadki.
Zawsze koncz anabolikiem.

Temat: lightweight motherfucker

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Użytkownik luo otrzymał za ten post 2 SOGi(-ów) od użytkowników:

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia