Chce i moge...by Pusia

**Pusia** · 16-09-10, 16:45

Napisał Hermann

Jaka używasz igłe?

0,7x30

wbijam do konca takze jest ok, nie wiem - ogolnie to bilem w to samo miejsce caly czas ;) i na jednej poldupie sie wchlonelo - jest jeszcze na tej gdzie strzal pojdzie pojutrze wiec bedzie git.

**fallenursus** · 17-09-10, 04:09

zawsze mozna w lydke

**Pusia** · 17-09-10, 21:24

tric/bic/przedramie/brzuch/aero - 2godziny w sumie :|

Francuskie - koniec 30kg x8+2
Wyciskanie hantla za lbem - koniec 8x11kg
Pushdown - koniec 22sztabki x max(chyba z 6) + dobicie

Uginanie oburacz dolny wyciag bramy - koniec 15sztabek x5+2 + 3ruchy 8smioma sztabkami :)
Modlitewnik maszyna - koniec 12sztabek x6+2
Mlotki - koniec 15kg x6 + 8ruchow 12.5 + 4 ruchy 10tkami

Przedramiona te odgininae i uginanie czy jak to sie tam nazywa po 3s

Brzuch 3s po 30 spiec na lawce, 2s po 20 - wolno w dol
Uginanie nog do klaty na poreczach 2s po maxy
Skos maszyna 2s

aero 35minut, po bialko

Rano byl szejk owsiane z jajkami, potem szejk, potem 2grahamki z wedlina (150g), potem szejk, potem papryka faszerowana miesem indyczym, potem szejk, potem kasza +kuira, teraz znowu poszedl szejk :) + skoncze twarogiem z oliwa

Bierze mnie jakies przeziebienie co nie jest fajne, wzialem 8g witaminy C + odrazu inne gadzety - smiesznie to wyglada bo czuje sie jak jakis lekoman :)

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wieczorne tabletki, sniadanko(wyrzucam zoltka z 4 polowek :() i Russelowe Batony :)

**Hermann** · 17-09-10, 21:53

Pusia wpadłes w nałóg pożerania batonów Russa hehe

**Pusia** · 17-09-10, 22:03

Bo to jest idealny zapychacz a ja zolad mam jak wielblad :)

**Micek185** · 17-09-10, 22:27

narobiles mi Cipusia smaku a gotowane jejka jutro na sniadanie poleca!
ta papryka tez jest puszna moja mam robi to samo zawsze kilka wiecej bo wie że wciągam to jak powietrze!:)

**Pusia** · 17-09-10, 22:29

Ja nienawidze papryki :) ale jak juz jest z miesem to jakos sie zmusze i zjem :)

Jako stary miesozerca moge powiedziec :
Jedynym minusem faszerowanej papryki jest papryka :)

**fallenursus** · 17-09-10, 22:34

Zapwsze mozesz dopchac sie trocinami.
Malokaloryczne i duzo blonnika

**Pusia** · 18-09-10, 13:52

Czuje sie gowniano, kaszel + katar + lekka temperatura ale power mnie rozpiera conajmniej jakbym wczoraj wyruchal rezerwat pelny pieknych indianek

**fallenursus** · 18-09-10, 13:54

wit c i zrob sobie dzien-2 przerwy od treningow. nic sie nie stanie,a polepszy sie zdrowko

Temat: Chce i moge...by Pusia

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Użytkownik fallenursus otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Użytkownik Pusia otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Użytkownik fallenursus otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia