Przemiana w Wilka

[D3]

Jeśli faktycznie chcesz się do tego przyłożyć do siądź i na spokojnie rozpisz dietę w miarę swoich możliwości. Pamiętaj, że białko zwierzęce to podstawa w każdej diecie! Czy to robisz masę czy redukcję białko to jest Twój największy sprzymierzeniec. Ma być go dużo 2g na kmc to jest MINIMUM na redukcji! Masz tutaj wielu chłopaków, którzy są skłonni Ci pomóc za darmo, więc wykorzystaj to. Resztą składników manipulujesz i obserwujesz jak Twoje ciało na to reaguje.

[grochos]

panie pazur, czyzby euforia silowni i treningu minela? :) gdzie relacja?

[Gasior]

panie pazur, czyzby euforia silowni i treningu minela? :) gdzie relacja?

Zamienił sie w wilka pewnie

[Pazur]

Ja ale dawno nie pisałem
Hej nie zmieniłem się jeszcze w wilka , już wkrótce !
Były wiry ale ogólnie do przodu .
Siłownia mnie wkręciła , to bardzo ważne ! Porostu mam niesamowitą pewność , że jeśli będę ćwiczył regularnie i włożę w to serce , już niedługo rezultaty będą fantastyczne ! Ostatnio na siłowni w wypychałem nogami w seriach 150 kg - pierwszy raz robiłem te ćwiczenie , podobno już niedługo to będzie 200 kg
Bieganie - niesamowicie przebiegłem 25 km bez przerw po śniegu
Dieta , staram się !
Rozmawiałem z Mickiem i poczynię pewne inwestycje ;
1. Kupie witamin
2. Serwatkę
3. To jeszcze nie pewne bo nie wiem czy to ma sens ( tak tak skomentujcie ) jabłeczan .

Jutro opiszę dokładnie co jadałem i jak tam poszła mi siłownia .

[Russel]

kupuj wszystko co napisałeś i dużo

[grochos]

Ja ale dawno nie pisałem
Hej nie zmieniłem się jeszcze w wilka , już wkrótce !
Były wiry ale ogólnie do przodu .
Siłownia mnie wkręciła , to bardzo ważne ! Porostu mam niesamowitą pewność , że jeśli będę ćwiczył regularnie i włożę w to serce , już niedługo rezultaty będą fantastyczne ! Ostatnio na siłowni w wypychałem nogami w seriach 150 kg - pierwszy raz robiłem te ćwiczenie , podobno już niedługo to będzie 200 kg
Bieganie - niesamowicie przebiegłem 25 km bez przerw po śniegu
Dieta , staram się !
Rozmawiałem z Mickiem i poczynię pewne inwestycje ;
1. Kupie witamin
2. Serwatkę
3. To jeszcze nie pewne bo nie wiem czy to ma sens ( tak tak skomentujcie ) jabłeczan .

Jutro opiszę dokładnie co jadałem i jak tam poszła mi siłownia .

Micku to przedewszystkim do Ciebie, bo nie chcialbym miec kosy z Toba przez Twojego kolege... Jesli jego ambicja w pisaniu relacji jest podobna do treningu to lepiej odrazu zamiast serwatki polec mu kupienie chipsow:)

Smie twierdzic ze pobieganie sobie wymaga mniej ambicji, niz kulturystyka (dieta, ciezkie treningi polaczone z aerobami, i kasa kasa kasa) ... zaklad sie relacje tylko po to aby zrezygnowac z niej po 3 tyg?

Sory koles, ale naprawde mialem nadzieje ze bedziesz mogl startowac w kategorii NASZE debiuty roku, ze naprawde bedziesz zapierdzielal i pokazesz nam jak z poczka mozna zmienic sie w stal... ale coz...

[Micek185]

pazur trenuje dzis ze mna robił trening nóg musze powiedziec ze na suwnicy dzis poszło mu 4razy 210kg sam zrobiłem 210kg 8razy po 6 seriach przysiadów wiec kopta ma silne chodzi na siłke cał czas ze mna ale nie miał czasu pisac relacji nie bede go usprawiedliwial sam to zrobi a wy mu albo uwierzycie lub nie.trenuje solidnie i z jak diety nie przestrzega to dostaje łate w twarz wiec nie martwic sie niedługo jaca bedzie miał godnego konkurenta z nogami:)jutro pewnie opisze dzisiejszy trening
pozdro i dobrze ze ma tu takich motywatorów!Oby tak dalej chłopy!

[GrubyHolland]

Wyslij nowe zdjęcia :)

[grochos]

odswiezam i popieram GrubegoHollanda :)

[Micek185]

z tej relacji nic chyba nie bedzie pazur nie wchodzi na forum ale trenuje razem ze mna 3razy w tyg +aeroby rano lub zaraz po treningu siłowycm bieznia 40min diete trzyma taka jak to on miał wczesniej ale jest ok z tego co ostatnio się wazył to wyszło ze troche przytał ale ie wiem czy to tłuszcz czy mu troche masy poszło bo na treningach coraz lepiej jest nie chce go usprawiedliwiac ale poprostu cwiczy pod moim okiem wiec mniejwięcej wiecie co sie dzieje
pozdro