no wiec tak
cwicze rok mam 20 lat waze 85kg 170 cm 29%tluszcz 50%wody
jesli chodzi o odzywki to napisz mi jakie ma kupic na mase (moga byc najlepszej jakosci tylko zeby dawaly efekt)
a jeszcze jako mozesz to napisz mi jakie odzywki mam kupic na rzezbe
bo teraz mam do polowy maja cwiczy na mase , a pozniej rzezbe
pozdro