Białko podwójna dawka
A wiec na opakowaniu pisze ze bialo trzeba brac 1 dawka po przepudzeniu 1 po treningu i jedna przed snem. Czy moge z 2 dawek zrobic jedna? poniewaz na siloownie chodze około 18 i koncze o 20 - spac ide około 23. Czy moge zmieszac te dwie dawki po treningu i przed snem w jedna po treningu?
Ja stosuje jedną porcję rano , i jedną po treningu. Przed spaniem walnij sobie twaróg i nie musisz dawać trzeciej dawki białka.myślę , że koledzy się zgodzą :)
twaróg/serek wiejski + łyżeczka np.oleju lnianego , oliwy
lub
chuda ryba
Co do białka , to daj rano i Po treningu .
wtedy najbardziej metabolizm pobudzony .
metroflex
A co myslicie na omlet z 3 jaj ze szpinakiem póltora godziny przed treningiem?
dodaj płatki owsiane albo kukurydziane, troche słonecznika i moze byc.
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
a co do tego białka - podzielic sobie 3 dawki na 2 - jedna rano i druga taka sama po silowni , czy rano wziac normalnom a po silowni zmieszac 2? ta 2 i 3?
Dwie normalne dawki , jedna rano druga po treningu
nie bo jedno razowo organizm Ci nie przyswoi tyle białka...Czy moge z 2 dawek zrobic jedna?
chociaz ja to bym wogóle nie dawkował według zalecen producenta..
Bo jeśli masz porządne sniadanie to po co do tego dawać odżywke białkową:)
dawaj wtedy gdy masz z dupy posiłek...
Powrót 05/08/2009
Nie obecny do odwołania.
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem
