ja spróbuje dać całe jajka
ja spróbuje dać całe jajka
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
spróbuj ;)
Fajne szamanko zdążyłem chapnąć tylko dwa bo synek mi podjadł :)
do szkoly bedzie to w sam raz!
<3
:>
jutro spróbuje ;] a jeśli zimne też bedzie dobre to masz racje do szkoly gitara.
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
Zrobiłem przed chwilą. Nie miałem mąki żytniej, użyłem pszennej. Nie miałem też orzechów. Poza tym wszystko tak jak napisałeś. Danie może być, mogę powiedzieć że jest syte, zjadłem dwa takie placuszki o średnicy około 10 cm. Jednego zrobiłem wielkiego na całą patelnię :D
Ja trochę udoskonaliłem i robię jeden wielki placek (mniej roboty jak się dba o czas) wszystkie składniki te same tylko nie daje orzechów a za to smaruje placka masłem orzechowym i wchodzi równie dobrze...
Dieta, trening, suplementacja. Tylko PW.
Zamieniłem mąkę żytnią na jęczmienną, dałem całe jajca, do tego suszoną żurawinę i skórkę pomarańczy. Super sycące + smaczne. Całość posmarowałem dżemem jabłkowym, wszyscy się zachwycają :)
Coś podobnego,troszke mniej pracy,ściagnięte ze strony SDW z linka Andrzeja,może się komus przyda
- jedno całe jajko + trzy białka
- serek wiejski 200g
- płatki owsiane 50g
- truskawki 200g
- jogurt naturalny 200 ml
Płatki owsiane zalać wrzątkiem i odstawić na 3 minuty; następnie dodać jajko, białka, serek wiejski (wcześniej odsączyć ze śmietanki) i wszystko dokładnie zmiksować na gładką masę.
Smażyć na oliwie lub oleju bezkalorycznym. Z podanych składników powinniśmy otrzymać 4-5 małych placków.
Truskawki możemy zmiksować razem z jogurtem i zastosować jako polewę lub pokroić w mniejsze kawałki, ułożyć na naleśnikach i wszystko polać jogurtem.
Smacznego!
Wartość odżywcza:
Kcal – 490
Białko – 45g
Węglowodany – 55g
Tłuszcz – 10g
CrossFitowe zmagania! Wbijać!
http://www.e-gym.pl/showthread.php?3...ingach!/page43
Jaca666 czy ty zalewasz płatki wrzątkiem tak jak w przepisie u micka185? I czy trzeba dodać mleko albo wodę do placków, bo mi strasznie suche wyszły? Sorry za takie pytania ale placków w życiu nie robiłem ;] A suche może mi wyszły przez orzechy bo wrzuciłem 2 razy więcej bo za dużo się zmieliło. Pozdrawiam