Waga

[Tadel]

Nie ma różnicy miedzy wodą gazowaną a nie gazowaną więc jak jeśli wolisz z bąbelkami to ją pij ;)

z ćwiczeń to lepiej pobiegaj sobie albo na rowerku pojeździj bo takimi ćwiczeniami jak brzuszki i pompki to tłuszczu nic nie spalasz ;)

[pekulski104]

po ile dziennie mam biegać ??

[najt]

Nie ma różnicy miedzy wodą gazowaną a nie gazowaną więc jak jeśli wolisz z bąbelkami to ją pij ;)

No drobna róznica - przy dolegliwościach gastrycznych woda gazowana może powodować dyskomfort.





Co do Twojego pytania z tymi biegami , hmm Ja osobiście bym nie polecal jakis zróznicowanych treningów , zrozum jesteś młody , poprostu rusz się z domu -nie ma sensu od najmłodszych lat rozpisywać rónorakie treningi żebyś wyglądał jak mały Tarzan - jeszcze sie naćwiczytsz w swoim życiu - milo że Ci tak zależy na formie :) ale jezeli już tak bardzo chcesz mieć jakis "trening" to polecam na początku zacząć pd marszu 1-2h - tak po 3-4 razy w tygodniu , potem jak juz wpadniesz w rutynę to możesz zamienic na "marszobiegi" - biegniesz kilka minut maszerujesz kilka minut i tak na zamianę - wyrobisz sobie napewno kondycje i troche tłuszczyku sie pozbędziesz , a co najważniejsze nie będziesz marnował swojego mlodzieńczego czasu przed komputerem o/

[D3]

Zacznij biegać średnim tempem od 3 do 5km.

[Beggi]

Zacznij biegać średnim tempem od 3 do 5km.

Niezły joke
On chce zacząć ćwiczyć a ty od razu mu mówisz 3-5km
Zacznij biegać tyle co dasz rade w ramach możliwości co dziennie po trochu zwiększając dystans :)
i tak jak na upie średnim tempem.

A tak odemnie to nie radze w zime bo cie zawieje jak mnie

[hans87]

pozwole sobie wyrazic swoje zdanie co do autora wątku. Widac po zdjęciu ze mało sportu uprawiasz. Rozumiem, ze miales problemy ze zdrowiem ale teraz jesli juz jest wszystko ok to zacznij inwestowac w gre w pilę (teraz na hali), basen, rowerek w domu, spacery. Nie siedz tylko przed kompem i nie obżeraj sie. Ja i wiele osob z formum w Twoim wieku wiekoszc czasu np. w lecie spedzalo na boisku grając w pilkę kopaną albo w siatkówkę ;)

[pekulski104]

heh wczoraj sobie troche poćwiczyłem porobiłem brzuszki pompki a dzisiaj jakie zakwasy :D tricepsy bolą fajnie :) heh dawno tak nie ćwiczyłem no tam tyle co na wf.A wf codziennie mam.

[pekulski104]

A i musze koniecznie zacząć i tak ćwiczyć bo zapomniałem wam powiedzieć że mam tarczyce.

[KwasiK]

Może macie jakieś SKS w szkole czy coś po lekcjach, też mógłbyś iść pograć i przy okazji może nauczyciel z WF podwyższył by Ci ocenę.

[pekulski104]

A no wsumie ale ja mam niedoczynność tarczycy

a SKS mamy a z WF mam 5 :D