Siemka postanowiłem robić pompki (tyłem i przodem) ponieważ mam 12, lat i z tego co czytałem to nie moge jeszcze ćwiczyć na siłowni :(.
I chciałem się dowiedzieć co one właściwie dają jakie partie mięśni rozwijają ?
Siemka postanowiłem robić pompki (tyłem i przodem) ponieważ mam 12, lat i z tego co czytałem to nie moge jeszcze ćwiczyć na siłowni :(.
I chciałem się dowiedzieć co one właściwie dają jakie partie mięśni rozwijają ?